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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
接觸電子設(shè)備的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，對(duì)眼睛造成的傷害也越來(lái)越大。愛(ài)眼護(hù)眼應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
1. 保持良好的用眼姿勢(shì): 當(dāng)使用電子設(shè)備時(shí)，保持適當(dāng)?shù)淖?，與屏幕保持一定的距離，并保持頭部和脖子的自然姿勢(shì)。這樣可以減少眼部肌肉的緊張和疲勞。
2. 控制使用電子設(shè)備的時(shí)間: 長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和干澀。因此，應(yīng)該合理控制使用這些設(shè)備的時(shí)間，并定期休息眼睛。建議每隔30分鐘或60分鐘，停止使用電子設(shè)備，休息數(shù)分鐘。
3. 持續(xù)眼部保濕: 在使用電子設(shè)備的時(shí)候，眼部會(huì)更容易感到干澀?？梢允褂萌斯I液滴眼液來(lái)保持眼睛濕潤(rùn)。此外，需要多喝水，保持身體的水分供給，有助于維持眼部的濕潤(rùn)。
4. 遵守正確的用眼習(xí)慣: 在日常生活中，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，如用眼用光充足的環(huán)境，不長(zhǎng)時(shí)間盯著遠(yuǎn)處或近處的物體，遠(yuǎn)離刺激性的光源和環(huán)境等。
5. 多吃對(duì)眼睛有益的食物: 眼睛的健康與飲食密切相關(guān)。一些富含維生素A、C和E的食物，如紅椒、胡蘿卜、杏果、黑色莓果等，對(duì)眼睛有益。同時(shí)，多食用一些富含omega-3脂肪酸的食物，如鱈魚、三文魚、亞麻籽、核桃等，也有助于維護(hù)眼睛健康。
此外，年齡越大，眼部問(wèn)題就越容易出現(xiàn)。當(dāng)感到眼睛出現(xiàn)異常情況時(shí)
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愛(ài)眼護(hù)眼遠(yuǎn)離近視的知識(shí)
眼睛是人體重要的視覺(jué)器官，主要的作用就是幫助人來(lái)觀察周圍的事物，眼睛部位在重要的同時(shí)，也十分的脆弱，容易受到外部因素的影響，從而受到一定程度的損壞，因此要保護(hù)好自身的眼睛。保護(hù)眼睛可以從改善用眼習(xí)慣做... 詳細(xì)»
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日常怎樣護(hù)眼
眼睛是人體極為重要的器官，除了睡覺(jué)的時(shí)候，其他時(shí)候幾乎每時(shí)每刻都在使用著眼睛，一旦失明，人的生活和學(xué)習(xí)都會(huì)受到影響，工作和生活都離不開(kāi)眼睛，因此眼睛的重要性不言而喻，那么日常該如何護(hù)眼呢？ 詳細(xì)»
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怎樣保護(hù)眼睛
眼睛是心靈的窗戶，可以帶我們領(lǐng)略這個(gè)世界的美，然而隨著生活水平的提高與現(xiàn)代科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品帶來(lái)了越來(lái)越多的低頭族。手機(jī)、電腦等的輻射對(duì)眼睛傷害極大，是當(dāng)前引發(fā)近視等一系列眼睛問(wèn)題的主要原因。過(guò)度的... 詳細(xì)»
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如何愛(ài)眼護(hù)眼安全過(guò)年？快收藏中山眼科這十項(xiàng)倡議！
2024年1月20日上午，依托眼病防治全國(guó)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室優(yōu)勢(shì)平臺(tái)，在廣東省教育廳、廣東省衛(wèi)生健康委、廣東省疾控中心的指導(dǎo)下，中山大學(xué)中山眼科中心主動(dòng)牽頭，聯(lián)合來(lái)自全國(guó)三十多所大學(xué)和醫(yī)療機(jī)構(gòu)的眼科專家以及廣... 詳細(xì)»
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6歲男孩怎樣保護(hù)眼睛
眼睛是人可以看到外界事物的唯一途徑，眼睛保養(yǎng)不好很容易造成眼睛異常的情況，比如眼痛、流淚、視力下降、發(fā)炎紅腫等癥狀，都會(huì)影響人的生活與學(xué)習(xí)。眼部出現(xiàn)異常要及時(shí)處理，以免耽誤自身的病情，影響健康。 詳細(xì)»
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