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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
快走是一種有氧運動，它能夠幫助人們?nèi)紵尽⒃鰪娦姆喂δ芎吞岣呱眢w代謝率。一般快肘并不會使小腿變粗。
小腿主要由腓腸肌和脛骨前肌組成，這兩個肌肉是支撐我們行走和跑步的重要肌肉。進行快走時肌肉會不斷地收縮和放松，從而幫助完成行走動作?？熳卟⒉粫剐⊥茸兇?。這是因為快走的運動強度相對較低，不足以刺激小腿肌肉的生長。相反，如果進行高強度的跑步或重量訓(xùn)練等運動，才會刺激小腿肌肉的生長，從而導(dǎo)致小腿變粗。
快走還可以幫助減少小腿周圍的脂肪堆積。當(dāng)進行有氧運動時，身體會消耗大量的能量，其中包括脂肪。如果能夠堅持進行快走運動，就可以有效地減少小腿周圍的脂肪堆積，使小腿變得更加纖細。
如果想要擁有更加健美的小腿線條，還需要結(jié)合其他針對小腿的訓(xùn)練方法來進行綜合鍛煉。
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運動后怎樣拉伸可以避免小腿變粗
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快走小腿會變粗嗎
目前人們對身體健康愈加重視，也有更多的人選擇體育運動增強體質(zhì)。在平時，不少人會通過散步、瑜伽、跑步、打羽毛球、打籃球以及打氣排球等方式鍛煉身體，部分人則會從快走開始鍛煉。然而不少人擔(dān)心快走之后會使得小... 詳細»
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跳舞會使腿變粗嗎
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跳繩小腿會變粗嗎
跳繩是一種十分常見的運動方式，不但可以愉悅身心，還有助于促進局部的血液循環(huán)增強身體的免疫力。在跳繩的過程中往往需要調(diào)動身體的多個肌肉群，還需要調(diào)整和控制個人的呼吸頻率，可以在一定程度上起到減肥瘦身的作... 詳細»
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