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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
學(xué)生感覺(jué)壓力大壓抑敏感可能是學(xué)業(yè)壓力、社交壓力、自我期望過(guò)高以及缺乏支持引起，需要及時(shí)進(jìn)行處理。
一、原因
1.學(xué)業(yè)壓力：學(xué)生可能面臨著大量的學(xué)習(xí)任務(wù)和考試壓力，這可能導(dǎo)致感到壓力大和壓抑。
2.社交壓力：學(xué)生可能面臨著來(lái)自同學(xué)、老師和家長(zhǎng)的社交壓力，這可能導(dǎo)致感到敏感和不自在。
3.家庭問(wèn)題：學(xué)生可能面臨著家庭問(wèn)題，如父母離異、家庭暴力等，這些問(wèn)題可能導(dǎo)致感到壓抑和敏感。
4.自我期望過(guò)高：學(xué)生可能對(duì)自己有過(guò)高的期望，可能導(dǎo)致感到壓力大和壓抑。
5.缺乏支持：學(xué)生可能缺乏來(lái)自家人、朋友或老師的支持，可能導(dǎo)致感到孤獨(dú)和敏感。
二、處理方法
1.提供支持：學(xué)校和家長(zhǎng)可以提供情感上的支持，鼓勵(lì)學(xué)生表達(dá)自己的感受，并幫助找到解決問(wèn)題的方法。
2.建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：學(xué)生可以通過(guò)制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃、合理安排時(shí)間、尋求幫助等方式來(lái)減輕學(xué)業(yè)壓力。
3.培養(yǎng)興趣愛(ài)好：學(xué)生可以嘗試參加一些興趣愛(ài)好的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、繪畫等，以分散注意力和放松心情。
4.學(xué)會(huì)放松：學(xué)生可以嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以緩解緊張情緒和焦慮感。
學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)尋求支持和幫助，以解決壓力和情緒問(wèn)題?？梢韵蛴H朋好友傾訴自己的困擾，或者尋求專業(yè)的心理咨詢師或顧問(wèn)的幫助。
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