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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
學(xué)習(xí)壓力過大自殘釋放壓力可能是缺乏有效的應(yīng)對策略、自我價值感低、家庭環(huán)境不良、缺乏支持系統(tǒng)引起，需要及時進(jìn)行治療。
1.缺乏有效的應(yīng)對策略：當(dāng)面對學(xué)習(xí)壓力時，有些人可能不知道如何有效地應(yīng)對，可能會感到無助、焦慮和沮喪，從而選擇自殘來釋放壓力?？梢試L試尋找其他健康的應(yīng)對策略，如運(yùn)動、冥想、與朋友交流等。
2.自我價值感低：有些人可能因為學(xué)習(xí)成績不佳或其他原因而感到自卑和無能，可能會認(rèn)為自己不值得被愛和尊重，從而選擇自殘來表達(dá)自己的痛苦?？梢試L試提高自我價值感，如通過參加社交活動、培養(yǎng)興趣愛好等方式。
3.家庭環(huán)境不良：有些人可能來自一個不健康的家庭環(huán)境，家庭成員之間存在沖突和暴力行為，可能會將這種暴力行為內(nèi)化為自己的行為模式，從而選擇自殘來釋放壓力?？梢試L試尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢或家庭治療等。
4.缺乏支持系統(tǒng)：有些人可能缺乏支持系統(tǒng)，無法得到他人的理解和支持，可能會感到孤獨(dú)和無助，從而選擇自殘來表達(dá)自己的痛苦?？梢試L試建立良好的人際關(guān)系，如加入社團(tuán)組織、參加志愿者活動等。
建議學(xué)會應(yīng)對壓力的健康方法，保持積極心態(tài)，調(diào)整學(xué)習(xí)態(tài)度，以克服學(xué)習(xí)壓力并取得成功。
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