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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
晚上失眠睡不著早上起來渾身疼手腳無力由多種原因引起，比如焦慮和壓力、營養(yǎng)不良、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、慢性疲勞綜合征等，需立即明確原因，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對性治療。
1、焦慮和壓力：由于白天經(jīng)歷很多壓力和焦慮，可能會影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)晚上失眠、早上身體無力的情況。建議通過深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧，能夠減輕壓力和焦慮感，在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。
2、營養(yǎng)不良：若身體缺乏某些重要的營養(yǎng)物質(zhì)，比如鎂、維生素B6或葉酸等，可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞、無力等表現(xiàn)，甚至影響睡眠質(zhì)量。建議適當(dāng)進(jìn)食堅(jiān)果、綠葉蔬菜、全麥面包等食物，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，改善身體不適感。
3、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：這是一種自身免疫性疾病，導(dǎo)致自身免疫反應(yīng)異常，使炎癥細(xì)胞因子增加，并且抑制食欲、降低能量代謝，進(jìn)而引起身體乏力等表現(xiàn)，伴有關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、失眠等不適感。
4、慢性疲勞綜合征：若自身患有慢性疲勞綜合征，導(dǎo)致患者持久或反復(fù)疲勞，伴有全身多部位的不適癥狀，如咽痛、肌肉酸痛、頭痛等，嚴(yán)重者出現(xiàn)晚上失眠、早上無力的情況。
若癥狀持續(xù)存在，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院進(jìn)行就診，積極配合醫(yī)生的治療工作。同時多注意休息，提高生活質(zhì)量，定期回醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診檢查。
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