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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
三高人群是指患有高血壓、高血脂和高血糖的人群。對(duì)于這類(lèi)人群來(lái)說(shuō)，飲食控制非常重要，因?yàn)椴缓侠淼娘嬍硶?huì)加重病情。以下是適合三高人群食用的肉類(lèi)：
1.雞肉：雞肉是一種低脂肪、高蛋白的肉類(lèi)食品，含有豐富的維生素B6和磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它可以提供足夠的能量，同時(shí)不會(huì)增加膽固醇水平。
2.牛肉：牛肉是一種低脂肪、高蛋白質(zhì)的肉類(lèi)食品，含有豐富的鐵質(zhì)和鋅等礦物質(zhì)。它可以提高身體免疫力，同時(shí)不會(huì)增加膽固醇水平。
3.豬肉：豬肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B群和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于高血壓和高血糖的人群來(lái)說(shuō)，適量攝入豬肉可以提供足夠的蛋白質(zhì)，同時(shí)不會(huì)增加過(guò)多的膽固醇和脂肪含量。
4.魚(yú)肉：魚(yú)肉是一種低脂肪、高蛋白質(zhì)的肉類(lèi)食品，含有豐富的歐米伽-3脂肪酸和維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它可以降低血壓、血脂和血糖水平，同時(shí)對(duì)心臟健康有益。
5.兔肉：兔肉是一種低脂肪、高蛋白質(zhì)的肉類(lèi)食品，含有豐富的卵磷脂和鉀等礦物質(zhì)。它可以降低血壓、血脂和血糖水平，同時(shí)對(duì)心臟健康有益。
總之，對(duì)于三高人群來(lái)說(shuō)，適量攝入肉類(lèi)是必要的，但需要注意選擇低脂、低鹽、低糖的肉類(lèi)食品，并結(jié)合個(gè)人情況合理搭配其他食物。此外，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整和管理。
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廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 心血管科
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廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 心血管科
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廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 心血管科
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煙臺(tái)海港醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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陽(yáng)江市中醫(yī)院 內(nèi)科
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陽(yáng)江市中醫(yī)院 內(nèi)科
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漳州市中醫(yī)院 肺病科（PCCM科）
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漳州市中醫(yī)院 腦病科
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許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
三高人群適合吃什么
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姜麗萍 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
三高人群適合吃什么水果
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張立 濱州醫(yī)學(xué)院附... 內(nèi)分泌科
三高人群適合吃什么粗糧
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劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
三高人群適合吃什么食物
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劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
三高人群不適合吃什么
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許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
適合三高人群吃的堅(jiān)果
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三高人群適合吃什么
三高人群一般適合吃低鹽、低脂、低糖、粗纖維、豆類(lèi)等食物和他汀類(lèi)、降糖類(lèi)、噻嗪類(lèi)利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑等藥物。一、食物1、低鹽食物：比如魚(yú)、蝦、瘦肉等，適當(dāng)?shù)某砸恍┑望}食物，有助于避免血壓升... 詳細(xì)»
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三高人群不適合吃什么
三高人群不適宜吃高鹽、高脂肪、高糖分、高膽固醇以及高熱量的飲食，這些食物不僅會(huì)增加體重，還會(huì)影響血糖及血脂，對(duì)于三高人群身體健康來(lái)說(shuō)有非常大的危害。比如奶油、肥肉、咸菜、油炸食品、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、飲料... 詳細(xì)»
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冠心病三高人群適合喝什么茶
三高包括高血壓、高血糖和高血脂，適合冠心病三高人群飲用的茶主要包括以下幾種：1.綠茶：綠茶富含兒茶素和茶多酚等成分，具有抗氧化和抗炎作用，有助于預(yù)防冠心病的發(fā)生。另外，綠茶還含有咖啡堿等物質(zhì)，可以刺激... 詳細(xì)»
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三高人群能吃山藥嗎
三高具體是指高血脂、高血壓、高血糖的總稱(chēng)，三高是引起冠心病、急性心肌梗死，以及腦血管疾病的主要原因。山藥既是中藥材，也是食材，三高人群是可以吃山藥的。具有保健調(diào)理作用，可以對(duì)血糖，血脂等有一定的調(diào)理作... 詳細(xì)»
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三高人群能吃魚(yú)籽
三高(高血壓、高血脂、高血糖)人群建議不能吃魚(yú)籽，膽固醇通常在動(dòng)物的內(nèi)臟中含量比較高，比如動(dòng)物的肝臟以及其他的內(nèi)臟部分它的膽固醇量比較高。對(duì)于魚(yú)籽含量也是比較高的，所以建議三高人群盡量避免食用，三高人... 詳細(xì)»
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