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梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 心血管內(nèi)科
三高人群一般適合吃低鹽、低脂、低糖、粗纖維、豆類等食物和他汀類、降糖類、噻嗪類利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑等藥物。
一、食物
1、低鹽食物：比如魚、蝦、瘦肉等，適當(dāng)?shù)某砸恍┑望}食物，有助于避免血壓升高。
2、低脂食物：比如牛奶、魚肉、燕麥等，能夠避免血脂升高。
3、低糖食物：比如青菜、菠菜、黃瓜等，有助于避免血糖升高。
4、粗纖維食物：比如燕麥、玉米面等，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低血糖血脂。
5、豆類食物：比如黃豆、綠豆等，當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，有助于降低血脂。
二、藥物
1、他汀類藥物：比如辛伐他汀片、阿托伐他汀鈣片、匹伐他汀鈣片等，有助于降低血脂。
2、降糖類藥物：比如鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列本脲片、格列齊特緩釋片等，有助于降低血糖。
3、噻嗪類利尿劑：比如氫氯噻嗪片、呋塞米片、吲達(dá)帕胺片等，有助于降低血壓。
4、β受體阻滯劑：比如酒石酸美托洛爾片、鹽酸普萘洛爾片、阿替洛爾片等，能夠起到降壓的效果。
5、鈣通道阻滯劑：比如硝苯地平緩釋片、馬來(lái)酸氨氯地平片、尼莫地平片等，有助于維持血壓穩(wěn)定。
在日常生活中除了吃一些食物和藥物，還要建立良好的生活習(xí)慣，盡量做到勞逸結(jié)合，保持良好心態(tài)，并且加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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