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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
銀耳湯是一種常見的傳統(tǒng)滋補(bǔ)食物，主要是由銀耳、冰糖、枸杞等食材熬制而成的。正常情況下喝銀耳湯不會(huì)長(zhǎng)胖，但也有可能會(huì)受制作時(shí)糖分的影響導(dǎo)致體重增加。
銀耳湯相對(duì)于其高熱量的食物來說，熱量相對(duì)較低。銀耳本身含有的脂肪和糖分也較少，所以單純從熱量來看，喝銀耳湯不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。此外，銀耳含有豐富的膳食纖維，可以幫助排便，減少便秘，有利于減肥和保持身材。另外，銀耳湯有一定的飽腹感。喝銀耳湯可以增加胃部的飽腹感，減少進(jìn)食的欲望，對(duì)控制飲食和減肥有一定的幫助。
但是，銀耳湯中添加的糖分量可能會(huì)對(duì)體重產(chǎn)生一定的影響。如果在制作銀耳湯時(shí)添加了大量的糖，那么食用者就有可能攝入過多的糖分，導(dǎo)致熱量攝入過多而發(fā)胖。因此，在制作銀耳湯時(shí)應(yīng)該適量控制添加的糖分，或者選擇使用低糖或無糖的代替品，以確保攝入的熱量不會(huì)過多。
建議在日常生活中注意控制每天的總熱量攝入，避免過量攝入熱量，這樣才不用擔(dān)心食物對(duì)自身體重產(chǎn)生的負(fù)面影響。
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晚上喝酸奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
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睡覺會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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喝銀耳湯會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
喝銀耳湯不會(huì)長(zhǎng)胖，銀耳本身熱量較低，且常用于滋陰補(bǔ)腎，可作為藥材使用。因此平時(shí)喝銀耳對(duì)身體滋補(bǔ)效果較好，同時(shí)還含有膠原蛋白能夠幫助人體美容養(yǎng)顏，其中含有的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，達(dá)到... 詳細(xì)»
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銀耳湯長(zhǎng)胖嗎
銀耳湯并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有長(zhǎng)胖的情況發(fā)生，如果出現(xiàn)有體重的增加，主要考慮是經(jīng)常吃一些熱量偏高的食物，比方說一些油炸的食品或者是油膩性的食品。或者是吃的太多，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉等導(dǎo)致出現(xiàn)的表現(xiàn)。平時(shí)主要是注意清淡... 詳細(xì)»
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晚上喝豆?jié){會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
豆?jié){是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，豆?jié){的脂肪含量較低，因此晚上喝不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加。豆?jié){本身是一種低熱量、高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，含蛋白質(zhì)、纖維和多種... 詳細(xì)»
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夏季喝銀耳湯好嗎？
銀耳湯是一種非常受歡迎的健康飲品，不僅口感鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。在夏季，喝銀耳湯有很多好處。夏季天氣炎熱，人體容易出汗，而銀耳湯中的銀耳成分，含有豐富的植物膠質(zhì)，能夠有效的吸附體內(nèi)的毒素和廢物，幫助身體... 詳細(xì)»
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晚上喝豆?jié){會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
如果不額外加糖，晚上喝豆?jié){長(zhǎng)胖的可能性比較低，但是晚上喝豆?jié){有可能會(huì)出現(xiàn)腹脹等不適，特別是臨睡前喝。在一天中任意時(shí)候飲用200-400ml的豆?jié){都在《中國(guó)居民膳食指南（2016版）》的推薦量?jī)?nèi)，可以放... 詳細(xì)»
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