-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
男人想要增加抵抗力，除了良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)之外，飲食也是非常關(guān)鍵的一部分。以下是一些能夠增加男性抵抗力的食物和飲食建議：
1.蔬菜水果：蔬菜水果是富含維生素和礦物質(zhì)的天然食物，能夠提高免疫系統(tǒng)功能，增強(qiáng)身體抵抗力。特別是富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜，如紅椒、菠菜、胡蘿卜等更是不可或缺的。
2.全谷物食品：全谷物食品富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于提高身體的免疫力。特別是富含葉酸的燕麥、糙米等，以及富含鐵質(zhì)的全麥面包、全麥意面等，都可以幫助男性增強(qiáng)免疫力。
3.堅(jiān)果和種子：堅(jiān)果和種子富含健康脂肪和抗氧化物質(zhì)，能夠幫助降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，提高免疫力。例如核桃、杏仁、亞麻籽等。
4.魚類：魚類是富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的食物，有助于降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)，提高抗炎能力。推薦多食用鮭魚、沙丁魚等富含歐米加-3脂肪酸的魚類。
總的來說，要增加抵抗力，男人需要通過多元化的飲食，攝入豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)保持良好的生活方式，比如充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)和有效的壓力管理，才能真正提升免疫力，保持健康。
-
-
嬰兒抵抗力差怎樣能增強(qiáng)抵抗...
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
老年人經(jīng)常感冒吃什么增強(qiáng)抵...
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
小孩吃什么提高抵抗力和免疫...
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
肝癌病人吃什么食物可以增強(qiáng)...
戴詩蕾 主治醫(yī)師
-
-
怎么樣增強(qiáng)抵抗力來預(yù)防HP...
馬穎 副主任醫(yī)師
-
-
抵抗力差容易感冒怎么辦
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腫瘤...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：代謝性疾病患者的...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國(guó)際和平婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)支...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、肥胖...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：糖尿病、肥胖患者...
-
-
哈爾濱市第四醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：神經(jīng)內(nèi)科臨床營(yíng)養(yǎng)...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長(zhǎng)：醫(yī)療對(duì)面癱、中風(fēng)...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么可以增加抵抗力
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
成人抵抗力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗...
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
老人抵抗力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
抵抗力差吃什么
-
-
男人吃什么增加抵抗力
抵抗力是指在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，人體自身的防御機(jī)制能夠消滅和識(shí)別外來入侵的異物，處理衰老，損傷，死亡的自身細(xì)胞的一種能力。適當(dāng)?shù)娘嬍澈妥飨⒁?guī)律，可以增強(qiáng)身體的抵抗能力。男性在生活中往往都處于高壓狀態(tài)... 詳細(xì)»
-
-
吃什么東西可以增加抵抗力
抵抗力是指身體對(duì)外界病原體侵襲的抵抗能力，包括免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等多個(gè)方面的綜合作用。以下是一些可以增加抵抗力的食物：1.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素C、E、A等抗氧化劑，可以幫助清除自由基，減... 詳細(xì)»
-
-
怎樣增加寶寶抵抗力
寶寶出現(xiàn)抵抗力差的原因，一般是由于寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不夠以及自身抵抗力下降導(dǎo)致。寶寶抵抗力下降需要做好飲食調(diào)理工作，保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求才可以增強(qiáng)寶寶的抵抗力。 詳細(xì)»
-
-
兒童怎樣增加抵抗力
免疫力是指在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，人體的各種系統(tǒng)一起工作，密切合作，以確保人類生命活動(dòng)的正常發(fā)展。兒童的免疫力相較于成年熱來說是比較低的，兒童的健康發(fā)展幾乎完全依賴于免疫系統(tǒng)，其主要功能是防止病原菌的... 詳細(xì)»
-
-
吃什么增強(qiáng)抵抗力
增強(qiáng)抵抗力是保持身體健康的重要因素之一。以下是一些可以幫助增強(qiáng)抵抗力的食物：1.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等營(yíng)養(yǎng)素，可以提高身體免疫力。特別是深色蔬菜如菠菜、甘藍(lán)、胡蘿卜等，它... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)