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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
奇異果又稱獼猴桃，是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀、鎂和抗氧化物質(zhì)，對人體健康有很多益處。
奇異果富含維生素C，每100克奇異果中含有69毫克的維生素C，比蘋果、梨、桃子等水果高20-80倍。維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于維持皮膚彈性和緊致度。維生素C還具有抗氧化作用，可以清除自由基，保護(hù)細(xì)胞免受損傷。
奇異果含有豐富的膳食纖維，每100克奇異果中含有3.0克膳食纖維。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。此外，膳食纖維還可以降低膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。
奇異果不僅有豐富的營養(yǎng)，而且口感鮮美、易于消化。適量食用奇異果可以為人體提供豐富的營養(yǎng)，并帶來許多健康益處。
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開心果的營養(yǎng)價(jià)值
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奇異果的營養(yǎng)價(jià)值
獼猴桃又叫 藤梨、猴仔梨、狐貍桃、楊湯梨等等，原產(chǎn)于中國，在20世紀(jì)早期被引入新西蘭。因?yàn)楂J猴愛吃該類果實(shí)，因此被稱為獼猴桃。而奇異果是獼猴桃的人工選育品種，后逐漸成為獼猴桃的代稱。奇異果果形一般為橢... 詳細(xì)»
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奇異果減肥嗎
奇異果富含維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝，加快身體燃燒熱量的速度。奇異果中含有豐富的膳食纖維，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，減少便秘問題。膳食纖維也能夠給人產(chǎn)生飽腹感，減少饑餓感，從而減少進(jìn)食量，幫助控... 詳細(xì)»
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奇異果減肥嗎
奇異果是有利于減肥的，因?yàn)槠娈惞旧淼奶欠植⒉欢?，而且還含有豐富的維生素以及多種礦物質(zhì)元素，營養(yǎng)價(jià)值比較高?？梢杂行У难a(bǔ)充身體的水分，同時(shí)還有利于降低脂肪的攝入，避免脂肪的堆積，同時(shí)還含有豐富的果膠，... 詳細(xì)»
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孕期吃奇異果的好處
孕期吃奇異果是有一定的好處。奇異果可以提高免疫力，同時(shí)對于改善消化不良的問題，也是有好處的。奇異果中的維生素C含量是很豐富的，就可以提高免疫能力，還可以治療肝臟的問題，這樣可解決消化不良、貧血的情況。... 詳細(xì)»
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夏威夷果的營養(yǎng)價(jià)值
夏威夷果含有大量的不飽和脂肪酸，同時(shí)還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素和十幾種氨基酸成分。能夠有效的幫助控制血糖的水平同時(shí)還含有豐富的維生素e，可以起到美容養(yǎng)顏，延緩衰老的作用。同時(shí)夏威夷果中含有的葉綠素... 詳細(xì)»
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