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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
人對礦物質(zhì)的吸收主要來自食物，但也有部分來自于水。出現(xiàn)礦物質(zhì)缺乏時(shí)可以及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑補(bǔ)充。
礦物質(zhì)是人體細(xì)胞所需要的無機(jī)元素，在維持人體生理功能和機(jī)體穩(wěn)態(tài)中起著重要作用。而食物是人類攝入礦物質(zhì)的主要途徑，不同種類的食物中含有不同種類和量的礦物質(zhì)。如奶類食品富含鈣、鋅、鎂等元素，蔬菜和水果富含鉀和鎂，紅肉和豆類富含鐵等。通過飲食攝入多樣化的食物，可以獲得足夠的礦物質(zhì)來滿足人體的需求。水中也含有一定的礦物質(zhì)，但相對于食物來說會少一些。
總的來說，食物是人體吸收礦物質(zhì)的主要途徑，因?yàn)槭澄镏泻胸S富的不同種類的礦物質(zhì)，可以通過各種食物的攝入來滿足人體的需求。而水雖然也含有礦物質(zhì)，但不是主要的來源。因此，保持飲食的多樣化，確保攝入足夠的各種礦物質(zhì)是人體健康的重要保障。
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礦物質(zhì)水是一種含有一定量礦物質(zhì)的水，這些礦物質(zhì)對人體健康有很多好處。以下是礦物質(zhì)水的詳細(xì)分析：1.補(bǔ)充礦物質(zhì)：人體需要各種礦物質(zhì)來維持正常的生理功能，如鈣、鎂、鉀、鈉等。礦物質(zhì)水中含有這些礦物質(zhì)，可以... 詳細(xì)»
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