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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
酸奶是一種非常受歡迎的健康食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，對(duì)人體健康有很多益處。酸奶通常熱量不高，是否會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況進(jìn)行分析。
一般來說，每100克的酸奶大約含有60-70千卡的熱量。這個(gè)熱量水平相對(duì)于其他食品來說并不算高，比如同樣重量的米飯大約有130-150千卡的熱量，而一塊巧克力則有500-600千卡的熱量。因此，從熱量的角度來看，酸奶并不算是高熱量食品。
酸奶中的脂肪含量也相對(duì)較低，大部分酸奶的脂肪含量在2%左右，而且這些脂肪主要是不飽和脂肪酸，對(duì)人體有益。相比之下，一些糕點(diǎn)、甜點(diǎn)等食品的脂肪含量則要高出很多。
酸奶中的蛋白質(zhì)含量較高，蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素之一，可以幫助人體修復(fù)細(xì)胞、增強(qiáng)免疫力。而且，蛋白質(zhì)的消化過程需要消耗更多的熱量，因此吃酸奶可以增加人體的熱量消耗，有助于減肥。
然而，雖然酸奶的熱量和脂肪含量相對(duì)較低，但是如果攝入過量，仍然可能導(dǎo)致熱量過剩，從而導(dǎo)致發(fā)胖。
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喝中藥會(huì)發(fā)胖嗎
秦敏 主任中醫(yī)師
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吃饅頭會(huì)發(fā)胖嗎
張瑩 主任醫(yī)師
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喝紅糖會(huì)發(fā)胖嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
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氣血不足會(huì)發(fā)胖嗎
黃漢超 主任醫(yī)師
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糯米吃了會(huì)發(fā)胖嗎
趙靜 主治醫(yī)師
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喝紅糖會(huì)發(fā)胖嗎
秦敏 主任中醫(yī)師
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上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配
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江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖、營養(yǎng)不良、...
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營口市中心醫(yī)院 營養(yǎng)部
擅長：對(duì)普外科危重癥疾...
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復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)治療、營養(yǎng)支...
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深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
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廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科
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東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
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哈爾濱市第四醫(yī)院 營養(yǎng)科
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上海市肺科醫(yī)院 胸外科
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江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
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姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
酸奶熱量高嗎會(huì)發(fā)胖嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
全脂酸奶會(huì)發(fā)胖嗎
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)后喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上可以喝酸奶嗎會(huì)發(fā)胖嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
杏仁會(huì)發(fā)胖嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
芋頭會(huì)發(fā)胖嗎
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酸奶熱量高嗎會(huì)發(fā)胖嗎
酸奶的熱量相比其他牛奶來說是比較低的，適量的喝酸奶不會(huì)引起發(fā)胖的現(xiàn)象。因?yàn)樗崮淌怯膳Ｄ探?jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成，內(nèi)里含有的有機(jī)酸，能夠促進(jìn)胃酸的分泌，有利于胃腸道的蠕化，可有效促進(jìn)消化功能。但是酸奶不宜過多... 詳細(xì)»
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喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎
在日常生活中，酸奶是一種十分常見的奶類飲品，酸甜可口，深受大眾的喜愛。酸奶主要由鮮牛奶、全脂乳粉、白糖和水等原料制成，經(jīng)過巴氏殺菌后并添加有益菌發(fā)酵冷卻灌裝而成。市場上的酸奶制品多種多樣，可以適量添加... 詳細(xì)»
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喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎
酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，對(duì)人體健康有很多益處。喝酸奶通常不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖。一般每100克酸奶的熱量大約在72千卡，熱量值并不高，因此，，喝酸奶并不會(huì)直接讓人發(fā)胖。酸奶中的脂肪含量也相對(duì)較... 詳細(xì)»
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酸奶的熱量高嗎
酸奶是一種由牛奶發(fā)酵而成的乳制品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和益生菌，對(duì)于維持身體健康具有很大的益處。酸奶的熱量高低取決于其種類、品牌以及添加成分等因素。一般來說，原味、無糖或低糖的酸奶，其熱量相對(duì)不算高。... 詳細(xì)»
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全脂酸奶會(huì)發(fā)胖嗎
全脂酸奶少量應(yīng)用并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有發(fā)胖的情況，但是如果每天過量進(jìn)行應(yīng)用，就容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。全脂酸奶的熱量相對(duì)是比較高的，減肥期間還是要盡量減少攝入熱量偏高的食物。盡量多吃一些清淡的食物，比方說多吃一些... 詳細(xì)»
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