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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
早晨吃方便面不一定會導致發(fā)胖，關鍵取決于個人的飲食習慣和全天的飲食攝入量。方便面通常含有高熱量、高油脂和高鹽分，長期食用容易導致肥胖、高血壓和心血管疾病等問題。因此，不宜經(jīng)常食用方便面。
方便面中含有的高熱量來源于面條和調味包中的淀粉、油脂等，這些物質在體內代謝后會轉化為脂肪，如果每天攝入的熱量超過消耗的能量，就會導致體重增加。而且方便面中的高鹽分會導致體內水分潴留，形成水腫，使體重增加。然而，如果早晨吃方便面后控制全天的飲食攝入量，合理搭配其他食物，也是可以避免發(fā)胖的。例如，配合蔬菜水果、谷類、蛋白質等食物，控制飲食的熱量攝入，保持運動等，就可以達到減肥或保持體重的效果。
綜上所述，早晨吃方便面不一定會導致發(fā)胖，但是過多攝入高熱量、高鹽分的方便面會增加肥胖的風險。因此，要注意飲食的搭配和均衡，多樣化食物的攝入，適量運動，保持健康的生活方式，才能更好地控制體重，避免發(fā)胖。
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方便面發(fā)胖嗎
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泡面會發(fā)胖嗎
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非油炸方便面相對于傳統(tǒng)的油炸方便面來說，脂肪含量較低，熱量也相對較低。因此，如果適量食用非油炸方便面，不會導致發(fā)胖。雖然非油炸方便面的脂肪含量較低，但仍然含有較高的碳水化合物和鈉。碳水化合物是人體能量... 詳細»
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在感冒時吃方便面，很有可能會導致感冒的病癥加重。因為方便面是屬于油炸性質的食物，攝入了方便面之后，容易加重腸胃的負擔，不利于消化。所以在感冒期間不適宜吃方便面，而是要選擇吃一些口味清淡的飲食。感冒時可... 詳細»
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吃干吃面會發(fā)胖嗎
肥胖不是吃得太多，而是排得太少。現(xiàn)代醫(yī)學對肥胖的理解是營養(yǎng)過剩，身體將多余的脂肪儲存在皮下，從而導致肥胖。也就是肥胖增加的物質是脂肪，是一種被儲存的能量，這種理論依據(jù)主要是基于對一些冬眠動物的觀察。而... 詳細»
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如果只是偶爾吃一次泡面的話，一般是不會導致發(fā)胖的，只要是不經(jīng)常吃對身體是沒什么影響的。方便面的主要成分是面粉和油脂、調味料，并不具備蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水和纖維素等人體所需的七種... 詳細»
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烤冷面是一道傳統(tǒng)美食，由于其口感獨特、味道鮮美，備受年輕人的喜愛，吃烤冷面一般不會發(fā)胖，但如果大量攝入，可能會發(fā)胖。1、不會：烤冷面本身的食材主要包含冷面、雞蛋、蔬菜等，如果只是適量食用，其所含的熱量... 詳細»
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