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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
在夏天吃水果是一種常見的減肥方法，以下是一些夏天適合吃的水果，可以幫助減肥：
1、西瓜：西瓜是夏天的代表水果之一，含有大量的水分，能夠讓人快速飽腹，幫助排除多余的水分，減輕體重。
2、草莓：草莓富含維生素C和纖維，而且熱量也比較低，可以作為減肥期間的食物之一。
3、桃子：桃子含有豐富的果膠和膳食纖維，可以幫助促進腸道蠕動，減少便秘問題，有效排出體內(nèi)廢物。
4、藍莓：藍莓富含抗氧化物質(zhì)，能夠幫助改善新陳代謝，促進脂肪燃燒。
5、柚子：柚子富含維生素C和鉀，可以幫助降低膽固醇和血糖水平，有助于減肥瘦身。
除了以上的水果之外，夏天還可以選擇梨、蘋果、西柚等水果進行減肥。但需要注意的是，雖然水果是健康的食物選擇，但也不能過量食用，尤其是一些糖分含量較高的水果，比如榴蓮、荔枝等。同時，減肥期間建議多進行有氧運動，保持適量的飲食攝入，以達到健康減肥的效果。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚餐吃什么水果減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早餐吃什么水果減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果能減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果減肥較快
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果減肥快
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夏天吃什么水果減肥
夏天是水果旺季，各種新鮮的水果隨處可見。吃水果除了好吃這一個要求之外，更重要的就是營養(yǎng)價值，所以選擇水果比較重要，而且有些水果具有一定減肥效果，這對于有些要減肥的人來說是好事，所以一定要精選，吃什么樣... 詳細»
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夏天吃什么水果減肥
夏天如果想減肥，可以多吃水果，水果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、維生素e、維生素c和微量元素等，不僅可以減肥還能美容養(yǎng)顏。此外多吃水果有助于減肥瘦身，有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能夠被小腸所消化的... 詳細»
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夏天吃什么水果減肥
對于想要減肥的人來說，夏天可以用選擇一些低熱量、高纖維的水果對減肥是非常重要的。以下是一些適合夏天減肥的水果：1.西瓜：西瓜中含有豐富的水分、纖維素，能夠幫助消化和排便。此外，西瓜還含有一種叫做L-精... 詳細»
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