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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
減肥不能僅僅看體重的變化，還應(yīng)該關(guān)注身體的變化。當(dāng)減肥成功時，身體會出現(xiàn)一些跡象表明瘦了，主要包括四肢明顯變細、面部變得更加立體、體脂率下降。
1、四肢明顯變細：減肥成功后，腹部、臀部和大腿等地方的脂肪減少后，就會發(fā)現(xiàn)四肢就會變得明顯細了，特別是手臂和小腿。這是因為四肢的肌肉相對較少，而脂肪相對集中，所以減肥后四肢會最先顯現(xiàn)出變化。
2、面部變得更加立體：減肥成功后面部的脂肪也會減少，特別是那些容易囤積脂肪的部位，如雙下巴、臉頰等。當(dāng)這些地方的脂肪減少后，就會發(fā)現(xiàn)自己的面部輪廓更加明顯，顯得更加立體。
3、體脂率下降：體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量占總體重的百分比。當(dāng)減肥成功時，體脂率也會下降。如果通過專業(yè)的儀器測量發(fā)現(xiàn)自己的體脂率降低了，那么這說明瘦了。
需要注意的是，要想減肥成功需要長期的堅持下去，同時還需要采取科學(xué)的減肥方法，只有這樣才能健康的達到減肥目的。
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早晚體重一樣說明瘦了
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感覺瘦了體重卻增加
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
感覺自己瘦了但是體重沒變
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人瘦了體重沒變怎回事
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為什么感覺瘦了體重還沒變
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為什么體型瘦了體重重了
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減肥不能光看體重，身體出現(xiàn)這3個跡象，說明你瘦了
由于現(xiàn)代人的生活條件越來越好，很多人都出現(xiàn)了肥胖的情況。肥胖不僅會影響個人形象，還會影響健康，導(dǎo)致多種慢性疾病發(fā)生。因此，在肥胖的時候需要通過合理的措施將體重降低，只有保持合理的體重，才能維持身體健康... 詳細»
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減肥別光看體重！身體出現(xiàn)4個跡象，說明你正在瘦下來
生活中，有不少人為了肥胖這種情況感覺到困擾，如果體重總是不斷飆升，沒辦法保持體重的正常，應(yīng)該通過合理的方式來減肥。在減肥過程中付出努力，體內(nèi)的脂肪物質(zhì)及時消耗掉，體重才能夠恢復(fù)正常。另外，在減肥的時候... 詳細»
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減肥的人不要光看體重，如果身體出現(xiàn)這4種變化，說明你正在瘦
肥胖是目前社會上最讓人頭疼的話題，現(xiàn)在的年輕人由于長期的不當(dāng)飲食以及生活習(xí)慣都會存在肥胖的情況，不但影響人的正常生活，還會危害到健康；肥胖會讓心臟增加負擔(dān)，導(dǎo)致心臟功能下降，引起高血壓、高血脂等，誘發(fā)... 詳細»
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減肥時，身體出現(xiàn)這3個信號，或說明你在慢慢變瘦
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身體一旦出現(xiàn)3個跡象，說明你吃鹽“超標(biāo)”了，趕緊限制
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