-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
減肥午餐應(yīng)該注重平衡營養(yǎng)，提供足夠的能量并有助于控制饑餓感。以下是一些適合減肥午餐的食物和建議。
1.蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是一種低熱量、高纖維的食物，可以提供足夠的飽腹感?？梢赃x擇生菜、菠菜、番茄、黃瓜等蔬菜，搭配一些低脂肪的醬料，如橄欖油、檸檬汁等。
2.烤雞胸肉：雞胸肉是一種低脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，可以幫助增加肌肉質(zhì)量，提高代謝率?？梢赃x擇去皮的雞胸肉，用烤箱或平底鍋煎熟即可。
3.紫薯糙米飯：紫薯富含膳食纖維和維生素C,糙米則含有豐富的B族維生素和礦物質(zhì)。將紫薯和糙米混合煮成飯，既健康又美味。
需要注意的是，雖然上述食物都是健康的減肥午餐選擇，但是也要注意適量食用。同時(shí)，控制飲食的同時(shí)也要結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，才能更好地達(dá)到減肥的效果。
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：專長于各種類型糖...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)治療、營養(yǎng)支...
-
-
唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠營養(yǎng)相關(guān)...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠營養(yǎng)相關(guān)...
-
-
邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科
擅長：擅長糖尿病、腎病...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 整形外科
擅長：先天性單瞼、內(nèi)眥...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
擅長：血液學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)責(zé)...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病及其并發(fā)癥...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥午餐吃什么
-
-
劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
水腫吃什么好
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
吃什么好消化
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
室顫吃什么好
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
頭疼吃什么好
-
-
減肥午餐吃什么好
減肥有很多方法，運(yùn)動(dòng)和減肥是常用的兩種方法，不同的瘦身措施所帶來的效果也很明顯，雖然運(yùn)動(dòng)可以帶來比較持續(xù)有效的瘦身效果，但是這個(gè)過程比較長，很多人都不能忍受。但是節(jié)食減肥法效率高，具有在短時(shí)間內(nèi)減少能... 詳細(xì)»
-
-
高血糖午餐吃什么好
出現(xiàn)高血糖后，午餐可適當(dāng)減量，建議食用粗糧、含有膳食纖維豐富的蔬菜，還有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等，這樣有利于血糖控制及營養(yǎng)均衡。例如可以蒸雜糧飯，里面包括糙米、小米等；可以食用萵苣、油麥菜、西蘭花等蔬菜；可以食用... 詳細(xì)»
-
-
糖尿病午餐吃什么好
糖尿病午餐可以吃菠菜、生菜、油麥菜等深綠色蔬菜，可以配合吃粗糧作為主食。吃高蛋白的食物，比如動(dòng)物的瘦肉、雞蛋、牛奶等等。盡量不要飲用濃粥，否則會(huì)引起患者餐后血糖波動(dòng)幅度較大。餐后一小時(shí)左右，可以進(jìn)行適... 詳細(xì)»
詳細(xì)»
減肥午餐吃什么好？
-
- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
答：如果想要合理有效減肥的話，最好能按照規(guī)律性食譜進(jìn)行，比如早餐要吃營養(yǎng)如雞蛋，牛奶等。午...
減肥午餐吃什么好 A：減肥午餐吃什么，這個(gè)是根據(jù)個(gè)人的飲食習(xí)慣來決定的，一般來說按照正常的吃飯習(xí)慣來進(jìn)行就可以了，但是減肥...
減肥期間午餐吃什么好 A：在減肥期間，午餐和早餐都是需要正常吃的。因?yàn)樵跍p肥的時(shí)候，早餐和中午的營養(yǎng)是比較重要的，所以早上要吃...
午餐吃什么減肥？ A：你好，午餐吃什么減肥效果比較好，這個(gè)是因人而異的，因?yàn)橐霚p肥的話，在飲食方面還是要進(jìn)行一下調(diào)整，做...
減肥午餐吃什么 A：你好，減肥中午適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹩栴}不是太大，只要不是太油膩就沒有問題，晚餐不吃飯是不行的，晚上不吃飯比...
-
-
體重指數(shù)
體重指數(shù)，即身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），又稱...
-
-
維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維...
-
-
視黃醇結(jié)合蛋白
視黃醇結(jié)合蛋白（rdtinal-bind...
-
-
超聲骨密度檢查
骨密度全稱為骨骼礦物質(zhì)密度(BMD)，是...
-
-
血清鎂
血清鎂又稱血清鎂檢查，屬于血液生化檢查中...
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)