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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
一般來說，晚上喝牛奶并不會直接導(dǎo)致胖。
牛奶本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如鈣、維生素D、蛋白質(zhì)等，對身體很有益處。其中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)可以促進飽腹感，有助于控制食欲，而同時也有助于維持血糖穩(wěn)定。因此，適量的喝牛奶有可能幫助減輕晚餐后的饑餓感。
另外，牛奶也有助于睡眠。牛奶中的色氨酸是一種被認(rèn)為可以促進睡眠的氨基酸，而且牛奶的溫暖口感也有助于放松情緒，使人更容易入睡。睡眠充足可以促進新陳代謝，有利于保持身材。
因此，晚上喝牛奶本身并不會導(dǎo)致胖，如果在晚上感到饑餓，可以適量地選擇低脂牛奶或無糖牛奶來解決饑餓感，但是也要避免在牛奶中加入大量糖分。另外，均衡飲食，適量運動也是保持身材的重要因素?？傊砩虾扰Ｄ滩⒉皇菍?dǎo)致胖的主要原因，關(guān)鍵在于飲食的均衡和生活方式的健康。
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晚上喝牛奶會胖嗎
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晚上喝牛奶會胖嗎
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晚上能喝牛奶么
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝牛奶會胖嗎
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喝牛奶麥片會胖嗎
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
晚上吃西瓜會胖嗎
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晚上喝牛奶會胖么
純牛奶中富含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪乳，糖，鈣，磷，鎂等多種成分，是食物中理想的鈣質(zhì)來源，并且容易被人體所吸收，能夠促進青少年生長發(fā)育以及預(yù)防中老年人骨質(zhì)疏松等。同時牛奶中含有豐富的乳糖有助于中和胃酸，促... 詳細(xì)»
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喝牛奶會胖嗎
牛奶是這世界上最古老，傳承最為久遠(yuǎn)的天然飲品之一，又被稱之為白色血液，牛奶的產(chǎn)源是雌性奶牛，從雌性奶牛的乳房中擠出，牛奶中含有豐富的磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等微量元素，且牛奶是人體補充鈣元素的最佳來源，... 詳細(xì)»
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喝牛奶麥片會胖嗎
適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ帖溒⒉粫?dǎo)致出現(xiàn)有發(fā)胖的情況。因為牛奶麥片營養(yǎng)價值比較高，但是熱量并不是很高，減肥期間也可以適當(dāng)?shù)倪M行應(yīng)用。平時還是要盡量做到飲食的多樣化，保證營養(yǎng)的充分，主要就是盡量少吃一些油炸的... 詳細(xì)»
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晚上喝牛奶會變白嗎
晚上喝牛奶是有利于皮膚變白的，但這種情況并不是說喝了牛奶皮膚就一定會變白，還是要做好良好的皮膚保養(yǎng)。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和維生素等成分，這些物質(zhì)吸收后就可以改善皮膚的膚質(zhì)，可以起到美白滋潤的... 詳細(xì)»
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晚上喝脫脂牛奶會胖嗎
晚上喝脫脂牛奶，大部分人群都是不會發(fā)胖的。全脂牛奶100ml的熱量大約是60-70大卡，經(jīng)過脫脂后，其熱量更低。并且，牛奶中的鈣和乳清蛋白可幫助燃燒多余脂肪，身體缺鈣時，會釋放鈣三醇指示增加脂肪儲備，... 詳細(xì)»
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