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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
由于瘦身涉及到飲食、運(yùn)動(dòng)和代謝等多個(gè)因素，一般需要每天消耗500卡路里的熱量，才可能會(huì)瘦。
卡路里是衡量食物和飲料中能量含量的單位。如果身體超出基本需要的卡路里會(huì)被存儲(chǔ)為脂肪，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。所以要想瘦下來，就需要讓身體消耗掉這些存儲(chǔ)的脂肪。一般要減輕1磅體重，就需要消耗大約3500卡路里的熱量。所以，如果想每周減輕1磅體重，就需要每天消耗掉500卡路里的熱量。
因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況和代謝率不同，所以制定減肥計(jì)劃時(shí)，最好咨詢營養(yǎng)師或健身教練的意見。
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每天消耗多少千卡才能減肥
李芳 主任醫(yī)師
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慢走一小時(shí)消耗多少熱量
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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血糖控制多少才能備孕
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減重手術(shù)能瘦多少斤
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營口市中心醫(yī)院 營養(yǎng)部
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李?yuàn)檴?/b>
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南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
食物卡路里
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
做俯臥撐多少卡路里能少
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
黑布林卡路里
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
青棗卡路里
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
卡路里是什么
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一天消耗多少卡路里才能減肥
一天消耗約1500卡路里才能減肥?？防镞M(jìn)入人體后，一部分會(huì)成為身體所消耗的能量，另一部分可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。如果想要減肥，需要通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一天消耗約1500卡路里，才有利于達(dá)到減肥的效果。正常情況... 詳細(xì)»
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踢球消耗多少卡路里
踢球是一種運(yùn)動(dòng)，根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，所消耗的卡路里也會(huì)有所不同。通常踢球1個(gè)小時(shí)大概可以消耗450卡路里。在踢球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，身體需要消耗大量的能量來完成跑動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)身、射門等一系列動(dòng)作。而且踢... 詳細(xì)»
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跳繩消耗多少卡路里？
跳繩是一種簡單但高效的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助身體燃燒卡路里并提高心肺功能。跳繩的卡路里消耗量取決于多個(gè)因素，如個(gè)人的體重、跳繩的時(shí)長和強(qiáng)度。一般來說，一個(gè)約68公斤的人每分鐘跳繩可以消耗大約12-16卡路... 詳細(xì)»
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一天消耗多少卡路里才能減肥
卡路里是一種熱量單位，一般用于營養(yǎng)計(jì)算和健身手冊(cè)上。如今很多年輕人年紀(jì)輕輕的就有了小肚子，這是由于平時(shí)久坐不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，減肥成為了年輕人的一個(gè)常常議論的話題。很多人感覺到自己胖了，想減肥，但是卻減不下... 詳細(xì)»
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1000步消耗多少卡路里？
消耗的卡路里數(shù)量與個(gè)體的體重、步行速度、步幅以及地形有關(guān)。一般來說，步行1000步通常消耗30-40卡路里。體重是影響步行消耗卡路里數(shù)量的一個(gè)重要因素。較重的人在同等距離內(nèi)消耗的卡路里更多。每公斤體重... 詳細(xì)»
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