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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
玉米是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，玉米當(dāng)主食，可以起到輔助減肥的作用。
玉米的膳食纖維含量高，可以幫助改善消化道功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減緩食物的消化吸收，有助于降低饑餓感，減少食量，達(dá)到減肥的效果。此外，由于玉米的GI值相對(duì)較低，能夠使人體能量攝取減少，起到控制體重的作用。選擇正確的烹飪方式也是減肥過程中的關(guān)鍵。玉米還有助于提高飽腹感，因此適量的玉米攝入可以減少吃零食的次數(shù)，減少能量攝入，達(dá)到減肥的目的。
但如果依靠玉米減肥效果不佳，或者因減肥出現(xiàn)身體不適，如月經(jīng)紊亂、營養(yǎng)不良等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的指導(dǎo)和治療。
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南瓜可以當(dāng)主食嗎可以減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃主食只吃菜能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝玉米汁能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
蒸南瓜能當(dāng)主食吃可以減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
玉米須泡水喝能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
常吃玉米面能減肥嗎
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把土豆當(dāng)主食能減肥嗎
土豆是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。土豆當(dāng)主食也是能夠起到減肥作用的。土豆富含碳水化合物，能為人體提供穩(wěn)定的能量來源。同時(shí)，土豆中的膳食纖維含量較高，有助于促進(jìn)腸... 詳細(xì)»
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晚上不吃主食能減肥
晚上不吃主食在一定程度上能幫助減肥，但不建議作為長期或主要的減肥方式。主食主要含有碳水化合物，是人體熱量的重要來源。晚上不吃主食可以減少熱量的攝入，使體內(nèi)熱量堆積減少，有助于減肥。當(dāng)人體熱量攝入不足時(shí)... 詳細(xì)»
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晚飯吃玉米能減肥嗎
晚飯吃玉米是否能減肥，應(yīng)根據(jù)配料和烹飪方法、其他食物的攝入量、飯后活動(dòng)水平、個(gè)人新陳代謝速度等因素具體分析。1、能減肥：玉米熱量較低，富含膳食纖維，有很強(qiáng)的飽腹感，可減少其他食物的攝入量，還能促進(jìn)胃腸... 詳細(xì)»
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