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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
土豆是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。土豆當(dāng)主食也是能夠起到減肥作用的。
土豆富含碳水化合物，能為人體提供穩(wěn)定的能量來(lái)源。同時(shí)，土豆中的膳食纖維含量較高，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。在維生素方面，土豆含有維生素C、維生素B族等，對(duì)身體的新陳代謝和免疫系統(tǒng)都有著重要的支持作用。礦物質(zhì)如鉀、鎂等，有助于維持正常的生理功能。將土豆當(dāng)主食能起到減肥作用，是因?yàn)橄啾染泼酌?，土豆的熱量相?duì)較低，而且其膳食纖維能讓人更快感到飽腹。此外，土豆的烹飪方式也很關(guān)鍵，選擇清蒸或水煮等低油烹飪方法，更有助于發(fā)揮其減肥功效。
需注意烹飪方式，宜清蒸、水煮，避免油炸等高油做法。同時(shí)要控制總量，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，遵醫(yī)囑根據(jù)個(gè)人體質(zhì)合理安排飲食。
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上海市肺科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配
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山西省腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：預(yù)防保健和人群營(yíng)...
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天津市北辰醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：代謝性疾病患者的...
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要致力于肝病等...
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要致力于肝衰竭...
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上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事于胸外科...
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上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肺部結(jié)節(jié)診治...
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湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃腸、胰腺及...
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湖南省腫瘤醫(yī)院 乳腺外二科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乳腺外科疾病...
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廣元市中心醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長(zhǎng)：有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)...
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廣元市中心醫(yī)院 口腔科
擅長(zhǎng)：對(duì)本專(zhuān)業(yè)有較深的...
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山西省腫瘤醫(yī)院 胸外一病區(qū)
擅長(zhǎng)：食管腫瘤、賁門(mén)腫...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
南瓜可以當(dāng)主食嗎可以減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃主食只吃菜能減肥嗎
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
只吃土豆能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
蒸南瓜能當(dāng)主食吃可以減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
慢跑能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
走路能減肥嗎
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玉米當(dāng)主食能減肥嗎
玉米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，玉米當(dāng)主食，可以起到輔助減肥的作用。玉米的膳食纖維含量高，可以幫助改善消化道功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減緩食物的消化吸收，有助于降低饑餓感，減少... 詳細(xì)»
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吃土豆能減肥嗎
吃土豆可以幫助減肥。土豆中含有大量的膳食纖維，膳食纖維容易使人感到飽腹，從而減少其他食物的攝入，起到減肥的效果。同時(shí)，土豆中的脂肪含量相對(duì)較低，其熱量也相對(duì)較低，可以作為主食的替代品。此外，土豆中的淀... 詳細(xì)»
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晚上不吃主食能減肥
晚上不吃主食在一定程度上能幫助減肥，但不建議作為長(zhǎng)期或主要的減肥方式。主食主要含有碳水化合物，是人體熱量的重要來(lái)源。晚上不吃主食可以減少熱量的攝入，使體內(nèi)熱量堆積減少，有助于減肥。當(dāng)人體熱量攝入不足時(shí)... 詳細(xì)»
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減肥可以吃糙米飯當(dāng)主食嗎
減肥時(shí)選擇糙米飯作為主食是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，有助于減肥。相比于白米飯，糙米飯含有更多的纖維、維生素和礦物質(zhì)，尤其是B族維生素、鎂、鋅等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于維持身體的正常功能，并且更容易使人感到飽腹，減少... 詳細(xì)»
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蒸土豆熱量揭秘，吃它真的能減肥？
前段時(shí)間，我和閨蜜聊天，??她興奮地告訴我她最近在嘗試每天吃蒸土豆來(lái)減肥。我心想，土豆這東西，熱量應(yīng)該不高吧？沒(méi)想到，事實(shí)并非如此。閨蜜堅(jiān)持了一段時(shí)間后，???發(fā)現(xiàn)體重并沒(méi)有明顯下降，反而有些波動(dòng)。她... 詳細(xì)»
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