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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
轉(zhuǎn)呼啦圈是一種常見的減肥運動，它可以有效地鍛煉腰部和腹部肌肉，幫助燃燒脂肪。通常來說，如果每天堅持呼啦圈鍛煉30分鐘以上，一周5-6天，持續(xù)2-3個月，才能看到顯著的減肥效果。
呼啦圈減肥的效果取決于個人的運動強度、頻率和持續(xù)時間。通常來說，如果每天堅持呼啦圈鍛煉30分鐘以上，一周5-6天，持續(xù)2-3個月，才能看到顯著的減肥效果。這是因為減肥并不是一蹴而就的過程，需要通過長期堅持規(guī)律的運動才能達到理想的效果。此外，轉(zhuǎn)呼啦圈的減肥效果還與個人體質(zhì)和基礎(chǔ)代謝率、運動強度和時間、減肥期間的飲食習(xí)慣息息相關(guān)。
總之，要想知道轉(zhuǎn)呼啦圈多久能減肥，需要綜合考慮以上幾個因素。一般來說，每天堅持轉(zhuǎn)30分鐘以上，并結(jié)合合理的飲食習(xí)慣，可以在幾周到幾個月內(nèi)看到明顯的減肥效果。但是需要注意的是，減肥是一個長期的過程，需要堅持不懈地進行運動和飲食調(diào)整才能達到理想的效果。
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四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎
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轉(zhuǎn)呼啦圈減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
呼啦圈減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
呼啦圈減肥有用嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
呼啦圈可以減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
呼啦圈能減肚子嗎
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轉(zhuǎn)呼啦圈多久能減肥
肥胖問題已經(jīng)日漸開始危害人們的身心健康，但其實相對于飲食控制，運動確實需要的的自主性更大一些，長期堅持可能需要尋求運動中快樂并且靠一定的毅力支撐，所以減肥，其實需要飲食和運動兩不誤，兩者結(jié)合才能發(fā)揮其... 詳細»
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轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎
轉(zhuǎn)呼啦圈是有利于減肥，但這種情況下并不能夠就達到很明顯的減肥效果。因為單純的轉(zhuǎn)呼啦圈并不不能夠消耗更多的熱量。建議還是要做到飲食的合理調(diào)理，同時加強一些其他方面的運動鍛煉。飲食上注意不能夠吃一些太油膩... 詳細»
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呼啦圈能減肥嗎
呼啦圈又稱作健身圈，若能熟練的轉(zhuǎn)動呼啦圈則可使轉(zhuǎn)呼啦圈者的腰腹力量、腿部力量、臀部力量得到很好的鍛煉，還有有效的提高腰關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的靈活性。呼啦圈除了可以供人們平時娛樂，還可以幫助人們減肥，也經(jīng)常被用... 詳細»
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搖呼啦圈能減肥嗎
呼啦圈是一項運動項目，注意在于腰部的鍛煉，自然具有減肥作用。但并不是轉(zhuǎn)呼啦圈就可以達到減肥的效果，還在于選擇的呼啦圈類型和種類，以及轉(zhuǎn)動的時間。其實呼啦圈通過運動的方式可以減輕腰部脂肪，對于瘦腿部、手... 詳細»
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轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥嗎
轉(zhuǎn)呼啦圈是有利于減肥，但并不能夠達到很明顯的減肥效果，單純的轉(zhuǎn)呼啦圈并不能夠消耗更多的熱量。轉(zhuǎn)呼啦圈的確有減肥的作用，但要達到一定的量，還有身體不適合這種減肥方式的最好不要嘗試，以免對身體造成傷害。建... 詳細»
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