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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
每100克李子中，維生素C的含量大約在50-100毫克之間，維生素C的含量相對(duì)較高。
維生素C是一種水溶性維生素，對(duì)人體有多種重要作用，包括增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、促進(jìn)鐵的吸收、輔助治療缺鐵性貧血等。此外，李子還富含纖維素、膳食纖維、多種抗氧化劑以及鉀、鎂、鐵等多種礦物質(zhì)，這些成分共同為人體提供了豐富的營(yíng)養(yǎng)支持。雖然李子維生素C含量較高，但也要注意適量食用。過(guò)量食用李子可能會(huì)引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等癥狀。
在日常飲食中，應(yīng)保持均衡攝入各類(lèi)食物，以確保獲得全面的營(yíng)養(yǎng)支持。對(duì)于需要補(bǔ)充維生素C的人群，除了食用李子等富含維生素C的水果外，還可以考慮適量攝入其他富含維生素C的食物，如柑橘類(lèi)水果、草莓、綠葉蔬菜等。
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香蕉維生素c含量高嗎
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黃瓜維生素c含量高嗎
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濟(jì)寧市中醫(yī)院
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車(chē)?yán)遄泳S生素c高嗎
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朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
黃瓜含維生素c嗎
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朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
vc是維生素c嗎
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黃瓜維生素c含量高嗎
黃瓜中維生素c含量是比較高的，對(duì)身體有很有益。而且黃瓜容易吸收，不會(huì)對(duì)胃腸道造成很大的消化負(fù)擔(dān)。除了黃瓜以外，富含維生素的水果還有鮮棗、酸棗、檸檬、橘子、柚子、橙子、柿子、獼猴桃、草莓等。平時(shí)要養(yǎng)成良... 詳細(xì)»
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蘋(píng)果維生素c含量高嗎
蘋(píng)果是一種非常健康的食物，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括維生素C。雖然蘋(píng)果中的維生素C含量不如柑橘類(lèi)水果那么高，但它仍然是一種很好的補(bǔ)充維生素C的食物。此外，蘋(píng)果還含有其他重要的營(yíng)養(yǎng)素，如膳食纖維、鉀和抗... 詳細(xì)»
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黃瓜維生素c含量高嗎
黃瓜其維生素C含量并不高，每100克的新鮮黃瓜中僅含有2.8毫克的維生素C，相比于其他富含維生素C的水果和蔬菜來(lái)說(shuō)并不算很高。黃瓜在整體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上依然是非常有益的，除了維生素C外，黃瓜還富含維生素K、... 詳細(xì)»
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蘋(píng)果維生素c含量高嗎
蘋(píng)果中是含有維生素c的，同時(shí)還含有大量的糖分和有機(jī)酸以及膳食纖維，還有一些其他的維生素，比方說(shuō)維生素b族，維生素a等，同時(shí)也含有黃酮類(lèi)的一些芳香類(lèi)物質(zhì)。蘋(píng)果中的大量的糖粉能夠補(bǔ)充人體所需要的能量，同時(shí)... 詳細(xì)»
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為什么尿液中維生素c含量高
維生素C可以幫助人體增強(qiáng)抵抗力，提高抗病力，維生素C在人體內(nèi)處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，過(guò)高和過(guò)低都會(huì)影響到人體的健康。當(dāng)體內(nèi)維生素C含量太高時(shí)，在尿常規(guī)檢查中能明顯的檢測(cè)到維生素C的含量超標(biāo)，患者應(yīng)找出原因并... 詳細(xì)»
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