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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意的事項(xiàng)包括注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、注意運(yùn)動(dòng)頻率、注意運(yùn)動(dòng)安全等，詳細(xì)情況還需要咨詢醫(yī)生了解，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
1.注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該逐漸增加，避免過度運(yùn)動(dòng)。建議糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身活動(dòng)，如散步、伸展運(yùn)動(dòng)等，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松活動(dòng)，如深呼吸、伸展運(yùn)動(dòng)等。
2.注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間：糖尿病患者應(yīng)該在飯后1-3小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免在空腹或血糖過低時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
3.注意運(yùn)動(dòng)頻率：建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如每周進(jìn)行5次，每次30分鐘的運(yùn)動(dòng)。
4.注意運(yùn)動(dòng)安全：糖尿病患者應(yīng)該避免在高海拔、高溫、高濕度等環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)低血糖或高血糖等情況。
糖尿病患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助糖尿病患者控制血糖水平、提高身體代謝能力、增強(qiáng)心血管功能等。但是，糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后都需要注意一些事項(xiàng)，如運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)安全等，以避免出現(xiàn)低血糖或高血糖等情況。
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