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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心理性失眠，也稱為心因性失眠或心理生理性失眠，是指由明顯的個(gè)人心理因素引起的睡眠質(zhì)和量的變化。這種類型的失眠通常表現(xiàn)為入睡困難、易醒早醒、淺睡多夢(mèng)，甚至徹夜不眠。
首先，大多數(shù)情況下，心理性失眠是由應(yīng)激事件引起的，這些事件可能包括工作壓力、人際關(guān)系問題、經(jīng)濟(jì)困難等。
其次，心理性失眠的主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、易醒、早醒等，這些癥狀可以持續(xù)數(shù)天、數(shù)周甚至數(shù)月。同時(shí)，患者還可能伴有焦慮、緊張、抑郁等情緒問題，以及頭痛、乏力、記憶力減退等身體不適癥狀。
此外，對(duì)于心理性失眠的治療，要針對(duì)心理因素進(jìn)行治療，如通過心理咨詢、心理治療等方法，幫助患者緩解焦慮、緊張、壓力等不良情緒。同時(shí)，也可以通過一些行為療法，如放松訓(xùn)練、睡眠限制療法等，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。此外，一些藥物治療也可以輔助治療心理性失眠，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
總之，心理性失眠是一種常見的心理疾病，需要引起足夠的重視。如果出現(xiàn)失眠癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。同時(shí)，也要注意保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，如避免過度疲勞、保持規(guī)律的作息時(shí)間、避免睡前過度興奮等，以預(yù)防失眠的發(fā)生。
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