-
-
閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠是一種常見的睡眠障礙，其特征為難以入睡、睡眠維持困難、早醒，或同時存在上述睡眠問題并導致睡眠滿意度低下、日間功能障礙。一般可以通過飲食調(diào)整、建立規(guī)律作息、改善睡眠環(huán)境等方法進行治療。
1、飲食調(diào)整：避免在睡前吃過多或過少的食物，特別是含有咖啡因或刺激性飲料。同時，也要避免在睡前飲酒或吸煙，因為其會影響睡眠質(zhì)量。
2、建立規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時間有助于調(diào)節(jié)生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。每天固定的睡覺時間和起床時間，有助于培養(yǎng)良好的睡眠習慣。
3、改善睡眠環(huán)境：保持安靜、舒適的睡眠環(huán)境，保持房間的適宜溫度和適當濕度。避免過亮的燈光和嘈雜的聲音。
總之，治療失眠需要綜合考慮多種因素，并且需要耐心和堅持。如果失眠癥狀持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：腦血管疾病、老年...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長心血管內(nèi)科疾...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長各種胃病、各...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：對中樞神經(jīng)系統(tǒng)感...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：神經(jīng)系統(tǒng)變性病、...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)脊柱外科
擅長：神經(jīng)脊柱外科疾病...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長于腦血管病的...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長于腦血管病的...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：主攻學科神經(jīng)內(nèi)科...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：熟練診斷和治療神...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：主攻學科心血管疾...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦血管病的診...
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠治療
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠食療
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
盜汗、失眠
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
秋季失眠為什么失眠嚴重
-
-
失眠抑郁
失眠可能是抑郁的一個癥狀，因為情緒低落會導致內(nèi)心的不安和焦慮，進而影響睡眠質(zhì)量。而失眠的存在又會加重抑郁的癥狀，因為缺乏良好的休息和睡眠會導致身心疲憊，進而加重抑郁情緒。這種相互影響可能導致一個人陷入... 詳細»
-
-
陽痿失眠
陽痿和失眠是比較常見的健康問題，特別是在中年男性中較為常見。以下是兩種情況的分點解析：1.陽痿：陽痿是指男性在性行為過程中無法達到或維持堅硬的陰莖勃起，導致無法完成性交或難以滿足性欲的狀況。陽痿的原因... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號