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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠是一個復雜的健康問題，可能由多種因素引起，包括心理因素、生理因素、環(huán)境因素以及生活習慣等。因此失眠可以午睡，但可能會影響夜間睡眠。
首先，如果失眠者選擇在傍晚或接近晚上時間進行午睡，這可能會干擾夜間睡眠。因為午睡后，人體會經(jīng)歷一個睡眠慣性的階段，這可能會讓失眠者在晚上更難入睡。
其次，即使午睡時間較短，但如果失眠者對此產(chǎn)生了心理負擔，擔心午睡會影響晚上的睡眠，這種焦慮情緒本身也可能加重失眠問題。
因此，對于失眠者來說，是否午睡需要根據(jù)個人情況而定。如果午睡后晚上仍然能夠輕松入睡，且不會感到過度疲勞或不適，那么適量的午睡是可以的。但如果失眠者發(fā)現(xiàn)午睡后晚上更難入睡，或者午睡帶來了不必要的心理負擔，那么最好避免午睡，或者嘗試調(diào)整午睡的時間和長度。
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