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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
引體向上是一種常見的上肢力量訓(xùn)練動(dòng)作，需要發(fā)力的部位一般包括背部肌肉、肩部肌肉、手臂肌肉以及核心肌肉。
1.背部肌肉：背部肌肉是引體向上的主要發(fā)力部位，包括背闊肌、斜方肌、菱形肌等。這些肌肉在引體向上過程中起到穩(wěn)定身體和提供動(dòng)力的作用，通過收縮和放松來幫助身體完成上下運(yùn)動(dòng)。
2.肩部肌肉：肩部肌肉在引體向上過程中也起到了重要的作用，特別是三角肌的前束和中束。這些肌肉負(fù)責(zé)將身體向上拉起，同時(shí)保持肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
3.手臂肌肉：手臂肌肉在引體向上過程中起到了輔助作用，特別是肱二頭肌和肱三頭肌。肱二頭肌主要負(fù)責(zé)將身體向下拉，而肱三頭肌則負(fù)責(zé)將身體向上推。
4.核心肌肉：核心肌肉是身體的中心支撐點(diǎn)，包括腹部肌肉和腰部肌肉。在引體向上過程中，核心肌肉需要保持穩(wěn)定，以提供身體的穩(wěn)定性和平衡性。
如有不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查，積極進(jìn)行治療。
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引體向上練什么肌肉
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引體向上后脖子疼
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引體向上是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
俯臥撐鍛煉引體向上
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引體向上需要發(fā)力的部位
引體向上是最經(jīng)典的背部基礎(chǔ)訓(xùn)練動(dòng)作之一。引體向上的動(dòng)作變換有多種，當(dāng)改變不同的握距、身體姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)軌跡時(shí)，就會(huì)令動(dòng)作的難易程度、安全性以及涉及到的肌肉群都會(huì)有所差異，但整體都是背部發(fā)力來鍛煉發(fā)展背部肌... 詳細(xì)»
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引體向上需要哪個(gè)部位的力量
引體向上指的是依靠自身的力量，克服重力向上做功的垂吊訓(xùn)練，主要測(cè)試的是上肢肌肉的發(fā)展水平，以及臂力和腰腹的力量，在完成一個(gè)完整的引體向上的過程中，需要眾多的骨骼肌和上肢骨骼肌共同參與做功，是一項(xiàng)多關(guān)節(jié)... 詳細(xì)»
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引體向上后脖子疼
一般情況下在進(jìn)行引體向上等運(yùn)動(dòng)后，引起頸部疼痛考慮是由于以下幾方面引起:首先、考慮是由于頸部肌肉軟組織拉傷，進(jìn)而導(dǎo)致引體向上后脖子疼痛，多由于活動(dòng)量過大或者在進(jìn)行活動(dòng)前沒有進(jìn)行熱身等，導(dǎo)致頸部肌肉軟組... 詳細(xì)»
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