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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
男孩的身高受到遺傳因素的影響，但飲食也是影響身高的重要因素之一。以下是一些可以幫助男孩長高的食物：
1.牛奶：牛奶中富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和各種維生素，這些都是人體生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。
2.雞蛋：雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵以及維生素A、D、E等營養(yǎng)成分，這些成分對促進孩子生長發(fā)育有著很大的好處。
3.大豆：大豆是高蛋白食物，含有人體必需的氨基酸，對身體發(fā)育有利。
4.菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。
5.黑大豆：大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆?jié){喝都可以。
6.胡蘿卜：富含維生素A，能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒，這樣營養(yǎng)也更好吸收。
7.沙丁魚：沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。
同時，也需要注意不良的飲食習慣和生活方式對增高的影響。
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
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范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
吃什么有助于排便
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吃什么水果有助于長高
首選可以選含有豐富維生素C的水果， 可以滿足孩子維生素C的需要，水果含有人體成長所需的維生素，其中的維生素A、B、C，都是人體發(fā)育必不可少的，而這些維生素主要來源于水果，多吃含有這些維生素的水果，可促... 詳細»
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吃什么食物有助于孩子長高
在日常生活中，孩子的身高無疑是眾多父母關(guān)注的問題之一。通常情況下，足月新生兒的身長往往在55到56厘米左右，三個月齡的新生兒身長約為61到63厘米左右，一歲的嬰幼兒身長約為75厘米左右。大多情況下，女... 詳細»
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吃什么維生素有助于長高
維生素是維持身體健康必須的有機化合物，主要從食物中獲取。維生素并不構(gòu)成人體組織，但是在人類的生長、發(fā)育和代謝過程中發(fā)揮著舉足輕重的作用。不同的維生素可以發(fā)揮不同的作用，常見的維生素包括維生素A、維生素... 詳細»
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游泳有助于長高嗎
游泳是一種全身性的運動，對長高可能有一定的輔助作用。首先，游泳可以促進脊柱的拉伸和伸展。游泳時通過不斷的踢腿和劃水的動作，可以有效地拉伸脊椎骨，使骨骼得到適當?shù)睦L，從而有助于增加身高。此外，游泳還可... 詳細»
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喝什么牛奶有助于長高
孩子長高可以喝純牛奶，高鈣奶，也可以選擇酸奶，這些牛奶都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滿足孩子成長發(fā)育的需要。不能單純依靠喝牛奶來長高，要注意讓兒童多參加戶外運動和體育鍛煉，增強體質(zhì)，多曬太陽，促進人體對鈣... 詳細»
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