-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
熬夜會導(dǎo)致身體和心理健康受到負面影響，而且據(jù)科學(xué)研究表明，熬夜也與老化過程加快有關(guān)。
首先，熬夜會影響睡眠質(zhì)量。睡眠對身體、大腦和心理健康至關(guān)重要。正常的睡眠有助于恢復(fù)體力和精神狀態(tài)，維護身體各個器官的正常功能。然而，熬夜會破壞正常的睡眠模式，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。長期熬夜會積累睡眠不足，造成疲勞、注意力不集中、記憶力減退等問題，這些問題都是與老年人常有的癥狀相似。
其次，熬夜會給身體帶來更多的壓力。大多數(shù)人的生物鐘都會在深夜或凌晨時分進入休息模式，此時身體會自動運行一系列修復(fù)和恢復(fù)功能。然而，熬夜打亂了這一模式，導(dǎo)致身體沒有足夠的時間來完成這些功能。長期熬夜會導(dǎo)致體內(nèi)各種激素分泌紊亂，免疫力下降，從而容易引發(fā)各種健康問題，如心血管疾病、代謝紊亂和肥胖等，這些健康問題都與老化有關(guān)。
幾點睡覺才算熬夜取決于個體的作息習(xí)慣和需求。一般來說，成年人需要每天大約7-9小時的睡眠。如果在晚上11點之后才入睡，就算熬夜了。
總之，熬夜會對身體和心理健康帶來負面影響，使人更容易老化。建議在晚上11點前睡覺，保證充足睡眠，避免熬夜。因此，保持良好的睡眠習(xí)慣非常重要，建議每晚固定時間入睡，避免過度使用電子設(shè)備和刺激性飲料等影響睡眠的因素。
-
-
小孩熬夜不睡覺的危害
張費通 副主任醫(yī)師
-
-
為什么冠心病不宜熬夜
張曉慎 主任醫(yī)師
-
-
為什么熬夜心臟就會不舒服
陳愛蘭 主任醫(yī)師
-
-
日夜顛倒形成規(guī)律算熬夜嗎
李芳 主任醫(yī)師
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長普通內(nèi)科類的...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：心血管疾病如高血...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：心血管、腎臟，呼...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：內(nèi)科疾病
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長內(nèi)科常見病、...
-
-
六安市人民醫(yī)院 醫(yī)學(xué)影像科
擅長：擅長于醫(yī)學(xué)影像學(xué)...
-
-
六安市人民醫(yī)院 功能檢查科
擅長：擅長復(fù)雜的心律失...
-
-
重慶市涪陵中心醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：在纖支鏡、呼吸內(nèi)...
-
-
重慶市涪陵中心醫(yī)院 兒科
擅長：擅長兒科的常規(guī)檢...
-
-
天津醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長：鼻骨骨折，耳鼻喉...
-
-
淮南市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科常見疑難病...
-
-
淮南市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科常見病...
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
幾點睡覺才不算熬夜
-
-
張艷凱 開封市中心醫(yī)... 急診科
怎么樣才算熬夜
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
11點睡覺算熬夜嗎
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
12點睡覺算熬夜嗎
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
十二點睡覺算熬夜嗎
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
熬夜為什么手麻
-
-
為什么說熬夜老得快？幾點睡覺才算熬夜？
現(xiàn)在很多人都存在熬夜這種行為，但熬夜對身體健康會造成一定的影響。經(jīng)常熬夜的情況下，身體得不到充分的休息，器官功能也會下降明顯，這樣身體的衰老速度也會加快，久而久之還會引發(fā)某些健康問題。因此平時需要保證... 詳細»
-
-
為什么熬夜老得快？熬夜的這6大危害，你得了解!
如今，人們生活在一個節(jié)奏非?？斓纳鐣o論是生活還是工作，多數(shù)人都面臨了非常大的壓力。并且，加班也成為了一種常態(tài)，這也導(dǎo)致多數(shù)人常期出現(xiàn)睡眠不足的情況。熬夜成為了一種社會普遍現(xiàn)象，也成為了人們生活上的... 詳細»
-
-
經(jīng)常熬夜的危害有哪些，晚上幾點不睡覺才算是熬夜
要促進身體健康，關(guān)鍵是規(guī)律作息，在充足睡眠的調(diào)節(jié)下收獲的好處多，例如對抗身體衰老，減少自由基產(chǎn)生，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免激素分泌改變影響內(nèi)部環(huán)境，激活免疫細胞功能增強自身體抗力，這些都是作息正確會有的好處。... 詳細»
-
-
長期熬夜很傷身，到底幾點不睡才叫熬夜？
隨著現(xiàn)代人生活壓力的不斷增大，熬夜似乎成了許多人的常態(tài)。80后、90后成了熬夜的“主力軍”，甚至00后都開始加入了熬夜大軍。人們常說，“熬夜傷身”，但很少有人對幾點不睡才算熬夜有一個具體的界定。 詳細»
-
-
幾點睡才算熬夜？若你能扛得住這4個后果，盡管大膽放心去熬夜
作息規(guī)律是保持機體健康的方式，因為人體需要有足夠的睡眠時間才能保持精神充沛，同時提高抵抗力，對抗衰老。但有的人經(jīng)常熬夜，晚睡，長期下去會發(fā)現(xiàn)皮膚狀態(tài)變差，甚至白天疲憊，對工作，學(xué)習(xí)等帶來影響。究竟幾點... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號