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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
快走是一種常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，快走后通常需要拉伸，對(duì)于身體有一定的好處。
拉伸可以幫助放松肌肉，減少肌肉酸痛和肌肉拉傷的風(fēng)險(xiǎn)?？熳吆螅∪馓幱诰o張狀態(tài)，通過(guò)拉伸可以使肌肉得到放松，減少肌肉酸痛和肌肉拉傷的發(fā)生。另外，拉伸可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，減少肌肉疲勞和酸痛的發(fā)生。
在進(jìn)行拉伸時(shí)，應(yīng)該注意拉伸的時(shí)間、強(qiáng)度和方式，以避免造成不必要的傷害。如果出現(xiàn)不適癥狀，可到醫(yī)院就診。
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運(yùn)動(dòng)后是否需要進(jìn)行拉伸活動(dòng)
王兵 副主任醫(yī)師
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拉伸小腿的動(dòng)作
王健 副主任醫(yī)師
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腿部拉伸運(yùn)動(dòng)有哪些
柴生颋 主任醫(yī)師
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有腰椎滑脫可以快走嗎
王簕 副主任醫(yī)師
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快走后需要拉伸嗎
快走后一般需要進(jìn)行拉伸?？熳吆筮M(jìn)行拉伸是為了幫助身體恢復(fù)和放松肌肉，以及預(yù)防肌肉酸痛和傷害。因?yàn)榭熳邥?huì)讓肌肉處于緊張狀態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行拉伸可以緩解肌肉的緊張感，促進(jìn)肌肉的放松和舒展。而且快走還可能會(huì)導(dǎo)致肌... 詳細(xì)»
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快走后需要拉伸嗎
快走后進(jìn)行拉伸是非常必要的?？熳呤且环N有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，燃燒脂肪，提高身體的耐力和健康水平，快走后拉伸有一定的好處。首先，進(jìn)行快走后的拉伸可以幫助放松緊張的肌肉，減少運(yùn)動(dòng)后... 詳細(xì)»
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快走后頭暈
人在活動(dòng)的時(shí)候，人體的需氧量是增加的，所以說(shuō)機(jī)體通過(guò)增加心率來(lái)滿足機(jī)體對(duì)氧氣的需求量。這個(gè)時(shí)候劇烈的活動(dòng)之后往往會(huì)伴有呼吸的增快、呼吸頻率的增加，呼吸過(guò)快，導(dǎo)致過(guò)度換氣進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致二氧化碳儲(chǔ)留，導(dǎo)致大腦... 詳細(xì)»
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快走后如何小腿不粗
如果想要進(jìn)行快走來(lái)進(jìn)行減肥，建議患者在快走之后一定要對(duì)小腿的肌肉進(jìn)行拉伸和按摩，可以很好的降低這種小腿變很粗的情況。建議患者要予以重視，在進(jìn)行完這種快走之后，要對(duì)腿部的肌肉進(jìn)行拉伸。可以將一只腿抬高放... 詳細(xì)»
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快走屬于有氧運(yùn)動(dòng)嗎
快走通常是一種簡(jiǎn)單易行的有氧運(yùn)動(dòng)方式，能夠有效提高心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)代謝能力等。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平... 詳細(xì)»
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