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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
經常生氣心情不好吵架，建議通過學會放松、提高溝通能力、增強自我調節(jié)能力、保持積極心態(tài)、尋求專業(yè)幫助等方式處理。
1.學會放松：在面對壓力時，可以嘗試進行深呼吸、冥想或者進行一些輕松的運動，以幫助自己放松身心。
2.提高溝通能力：應該學會傾聽他人的意見，表達自己的想法和需求，以及如何有效地解決沖突。
3.增強自我調節(jié)能力：可以通過閱讀心理學書籍、參加心理輔導課程或者進行自我反思，來提高自己的情緒調節(jié)能力。
4.保持積極心態(tài)：應該學會看到事物的積極面，避免過于關注負面信息，從而保持良好的心情。
5.尋求專業(yè)幫助：如果情況嚴重，我們可以尋求心理咨詢師的幫助，以便更好地應對情緒問題。
如果癥狀比較嚴重，需要及時去醫(yī)院進行檢查，然后配合醫(yī)生進行治療。
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