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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心里壓抑覺得沒什么動(dòng)力，建議通過尋找樂趣、調(diào)整生活習(xí)慣、心理治療等方式處理。
1.尋找樂趣：尋找樂趣是緩解壓抑和缺乏動(dòng)力的重要方法之一?？梢試L試做一些自身喜歡的事情，例如看電影、聽音樂、閱讀、旅行、運(yùn)動(dòng)等。這些活動(dòng)可以讓身體放松，減輕壓力，從而提高動(dòng)力和積極性。
2.調(diào)整生活習(xí)慣：建立良好的生活習(xí)慣也可以幫助緩解壓抑和缺乏動(dòng)力的感覺。這包括保持健康的飲食、充足的睡眠、適度的運(yùn)動(dòng)等。良好的生活習(xí)慣可以提高身體和心理健康。
3.心理治療：建議患者及時(shí)去醫(yī)院，通過心理暗示療法、認(rèn)知行為療法等方式進(jìn)行處理。
總之，當(dāng)感到壓抑和缺乏動(dòng)力時(shí)，需要采取積極的行動(dòng)來緩解這種情緒，可以幫助恢復(fù)活力和動(dòng)力，重新享受生活。
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