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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
最近比較喜歡壓抑自己一般可以通過(guò)與他人分享感受、學(xué)會(huì)放松、尋求專業(yè)幫助的方法進(jìn)行改善。
1.與他人分享感受：找一個(gè)信任的朋友、家人，分享自己的感受和困惑，可能會(huì)給一些建議和支持。
2.學(xué)會(huì)放松：嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。
3.尋求專業(yè)幫助：如果感到情緒問(wèn)題嚴(yán)重影響了日常生活，可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
日常生活中，應(yīng)該避免不良的情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。出現(xiàn)不適后，需要及時(shí)就醫(yī)。
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