-
-
曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
??在日常生活中，補(bǔ)鈣是一個(gè)備受關(guān)注的話題。除了常見的奶制品和豆制品，水果也是補(bǔ)鈣的一個(gè)重要來源。那么，什么水果補(bǔ)鈣效果較好呢？
??1、酸棗：這是一種鈣含量較為豐富的水果。每100克酸棗中含有約400毫克的鈣，其鈣含量在水果中可謂是名列前茅。此外，酸棗還富含維生素C，有助于提高人體對(duì)鈣的吸收率。
??2、無花果：無花果不僅味道甜美，而且富含多種營養(yǎng)成分，其中鈣的含量相對(duì)較高。每100克無花果中含有約67毫克的鈣，適量食用可以為身體補(bǔ)充一定的鈣質(zhì)。
??3、獼猴桃：除了富含維生素C、維生素K和膳食纖維外，也含有一定量的鈣。每100克獼猴桃中大約含有27毫克的鈣。維生素K有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用，使得獼猴桃在補(bǔ)鈣方面具有一定的優(yōu)勢(shì)。
??需要注意的是，水果雖然可以提供一定量的鈣，但不能完全替代其他富含鈣的食物。如果有補(bǔ)鈣的需求，建議在飲食中保持多樣化，包括攝入足夠的奶制品、豆制品、海鮮等富含鈣的食物。
-
-
懷孕食療補(bǔ)鈣吃什么
張忠德 主任醫(yī)師
-
-
懷孕吃什么補(bǔ)鈣
馬穎 副主任醫(yī)師
-
-
懷孕吃什么補(bǔ)鈣
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
尿結(jié)石不宜吃幾種水果
溫星橋 主任醫(yī)師
-
-
骨質(zhì)疏松怎么補(bǔ)鈣
鄧春穎 主任醫(yī)師
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長：擅長結(jié)直腸癌的早...
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術(shù)后營養(yǎng)康復(fù)...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長：擅長對(duì)于肝功能衰...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配治療
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 耳整形再造二中心
擅長：擅長小耳畸形整形...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長診治小兒泌尿...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長：擅長腫瘤化療及熱...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么補(bǔ)鈣
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
寶寶吃什么補(bǔ)鈣
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
孕婦吃什么補(bǔ)鈣
-
-
什么水果對(duì)胃好？養(yǎng)胃水果盤點(diǎn)
????在我們忙碌的生活中，胃常常成為被忽視的“工作狂”。你是否經(jīng)常感到胃部不適，卻又不知從何下手？別擔(dān)心，今天就來聊聊那些對(duì)胃友好的水果和食物，讓你的胃也享受一下！??蘋果??：蘋果不僅是水果界的常... 詳細(xì)»
-
-
肺炎吃什么水果好？所吃水果大盤點(diǎn)
隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差增大，人體的免疫力往往會(huì)受到一定的影響，各種呼吸道疾病也隨之而來，尤其是肺炎發(fā)病率較高，每個(gè)年齡段的人群都難以幸免。??肺炎除了積極配合醫(yī)生治療外，還需做好飲食調(diào)理，那么肺炎... 詳細(xì)»
-
-
常見抗癌的水果
抗癌水果是指能抑制癌癥效果的水果，每天至少食用5份蔬菜或者水果可以將患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)降低20%。例如，那些富含硒的水果，硒在預(yù)防和治療癌癥方面起著很大的作用，杏，草莓和獼猴桃等硒元素的含量都很豐富，對(duì)癌細(xì)... 詳細(xì)»
-
-
豆?jié){補(bǔ)鈣還是牛奶補(bǔ)鈣
豆?jié){和牛奶都是常見的補(bǔ)鈣食物，具體選擇哪個(gè)食物來補(bǔ)鈣需要根據(jù)個(gè)人的特定情況和需求來決定。以下是分析：一般來說，每100毫升牛奶中含有約120毫克的鈣，而每100毫升豆?jié){中含有約40毫克的鈣。因此，從鈣... 詳細(xì)»
-
-
孕婦補(bǔ)鈣，可以吃這幾種鈣
今天門診上接到了一位孕媽媽，她認(rèn)為孕期補(bǔ)鈣是很重要的，但是就是不知道吃哪種鈣對(duì)身體好，所以想讓我推薦幾種鈣。那么，孕婦補(bǔ)鈣吃什么鈣好呢？我根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，于是給她推薦了這么幾種常見補(bǔ)鈣產(chǎn)品。??1、葡... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)