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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
????氣血不足，是中醫(yī)常見(jiàn)的一種體質(zhì)狀態(tài)，指的是人體內(nèi)的氣和血都不足，無(wú)法為身體提供足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)。???? 在中醫(yī)理論中，氣血是人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，它們相互依存、相互滋生，共同維持著人體的正常生理功能。那么，氣血不足會(huì)不會(huì)導(dǎo)致失眠呢？
答案是肯定的！???? 氣血不足的人，由于身體缺乏足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)，容易出現(xiàn)精神萎靡、頭暈乏力等癥狀，從而影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠。因?yàn)闅庋切纳窕顒?dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。當(dāng)氣血不足時(shí)，心神無(wú)法得到充分的滋養(yǎng)和安定，就會(huì)出現(xiàn)心神不寧、煩躁不安等癥狀，從而影響睡眠。此外，氣血不足還可能導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，使腦部供血不足，進(jìn)一步加劇失眠的癥狀。
那么，氣血不足的原因又有哪些呢？主要有兩種：
1. 脾胃虛弱 ????脾胃是氣血生化之源。當(dāng)脾胃虛弱時(shí)，就無(wú)法正常地消化和吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致氣血不足。脾胃虛弱的人，常常會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹脹等癥狀。
2. 長(zhǎng)期勞累 ????長(zhǎng)期過(guò)度勞累、精神壓力過(guò)大等因素，也會(huì)消耗大量的氣血，導(dǎo)致氣血不足。
因此，為了改善氣血不足和失眠的癥狀，應(yīng)該注意調(diào)理脾胃、保持良好的作息習(xí)慣、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉等。???? 只有讓氣血充足、心神安定，才能擁有健康的身體和良好的睡眠質(zhì)量！??
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