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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
深蹲是一種常見的力量訓練動作，對于增強下肢肌肉力量和骨骼密度具有很大幫助。然而，有些人在進行深蹲時可能會出現(xiàn)陽痿的問題。陽痿是指男性無法維持勃起的狀態(tài)，可能會影響性生活和性滿意度。以下是對深蹲引起陽痿的詳細分析。
1.姿勢錯誤：深蹲時，重量過大或姿勢不正確可能會增加盆底肌肉的緊張程度，導致陰莖勃起困難。正確的深蹲姿勢應(yīng)該是雙腿分開與肩同寬，在下蹲時保持背部挺直，并將重量放在腳后跟上，不要將重量過度傾斜到腳尖上。
2.盆底肌肉緊張：深蹲是一種需要通過盆底肌肉進行穩(wěn)定的動作，如果盆底肌肉緊張過度，可能會對勃起產(chǎn)生影響。盆底肌肉通過神經(jīng)系統(tǒng)與陰莖的血液循環(huán)有關(guān)系，如果緊張度過高，可能會導致血液流通不暢，進而影響勃起。
3.過度鍛煉：過度鍛煉和訓練可能會導致肌肉過度疲勞，血液中的睪酮水平下降，這對性功能有著負面影響。因此，過度鍛煉可能會增加陽痿的風險。需要避免過度鍛煉，合理控制深蹲的重量和次數(shù)。適當休息和恢復時間，以避免肌肉過度疲勞和睪酮水平下降。
如果問題持續(xù)存在，建議咨詢醫(yī)生的意見。
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