-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
單糖和多糖都是碳水化合物，單糖更容易發(fā)胖。
首先，單糖是由一個或者兩個碳原子組成的簡單糖分子，由于單糖的分子比較小且結(jié)構(gòu)簡單，它們能夠被迅速消化吸收，迅速釋放能量。攝入高含糖食物后，胰島素分泌增加，使得血糖水平升高，而過多的葡萄糖會被儲存為脂肪，導(dǎo)致體重增加。
另外，由于單糖的消化速度快，會導(dǎo)致血糖水平的波動，出現(xiàn)血糖過高或者過低，影響人體的正常代謝功能。
而多糖是由若干個單糖分子通過糖苷鍵連接而成的大分子化合物。由于多糖的分子比較大且結(jié)構(gòu)復(fù)雜，它們需要經(jīng)過消化的過程才能被人體吸收和利用。因此，多糖的消化速度相對較慢，攝入后能夠更好地滿足人體的能量需求，減少能量的快速釋放，從而使人體更容易控制饑餓感。
綜上所述，多糖相對于單糖更不容易導(dǎo)致發(fā)胖。多糖的代謝速度較慢，能夠更好地滿足人體的能量需求，減少葡萄糖被儲存為脂肪的情況。因此，在日常飲食中，應(yīng)該適量攝入多糖，避免過量攝入含糖飲食，以維持身體健康和控制體重。
-
-
游泳和跑步哪個更減肥
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
內(nèi)痔和外痔哪個更嚴重
經(jīng)芳艷 主治醫(yī)師
-
-
近視和散光哪個更嚴重
周鍵 副主任醫(yī)師
-
-
放療和化療哪個更痛苦
鄭榮輝 主任醫(yī)師
-
-
乙肝和丙肝哪個更嚴重
楊玲 副主任醫(yī)師
-
-
甲狀腺囊腫和結(jié)節(jié)哪個更嚴重
王浩斌 副主任醫(yī)師
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：于2006年始專...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
泰達國際心血管病醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：為全院患者開展營...
-
-
重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長各類體重管理...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配治療
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病、血...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長：醫(yī)療對面癱、中風(fēng)...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長：晚期腫瘤的姑息放...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 急診科
擅長：對危急重癥疾病的...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：長期從事腫瘤普外...
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
啤酒和白酒哪個更容易發(fā)胖
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
碳水化合物和脂肪哪個更容易發(fā)胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
混合堅果水果燕麥會導(dǎo)致發(fā)胖嗎
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
女人得什么病導(dǎo)致發(fā)胖
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
女人得什么病導(dǎo)致發(fā)胖
-
-
顧竹君 河源市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
腹水和發(fā)胖肚子的區(qū)別
-
-
多糖和單糖哪個會更導(dǎo)致發(fā)胖
單糖是更容易使人發(fā)胖的。因為糖會在有氧呼吸過程中形成的中間代謝產(chǎn)物，最終被轉(zhuǎn)化成脂肪。而直接參加人體有氧呼吸的是單糖。如果是多糖，得先分解成單糖。因此說單糖更容易使人發(fā)胖。 詳細»
-
-
糖和油哪個更容易發(fā)胖
糖和油都是日常飲食中常見的食物成分，在同等攝入量的情況下，油比糖更容易讓人發(fā)胖。糖每克產(chǎn)生約4千卡的熱量，而油每克產(chǎn)生約9千卡的熱量，脂肪的熱量密度幾乎是糖的兩倍多。人體對糖的代謝相對較快，多余的糖分... 詳細»
-
-
雪碧和可樂哪個更容易發(fā)胖
雪碧和可樂都是碳酸飲料，都含有高糖和高卡路里，因此都可能導(dǎo)致發(fā)胖。1.雪碧：雪碧是一種碳酸飲料。主要成分是水、碳水化合物、二氧化碳、食用香精、檸檬酸等，《中國居民膳食指南》表明，100克雪碧的熱量大約... 詳細»
-
-
喝啤酒和白酒哪個更容易發(fā)胖
啤酒和白酒都含有一定的酒精成分，均會對體重產(chǎn)生影響。一般情況下，喝啤酒更容易導(dǎo)致發(fā)胖，白酒對體重增加的影響相對要小一些。首先，糖分和碳水化合物是導(dǎo)致體重增加的主要因素之一，當(dāng)人體攝入的糖分和碳水化合物... 詳細»
-
-
米飯饅頭哪個更容易發(fā)胖
無法確定米飯和饅頭哪個更容易發(fā)胖，發(fā)胖取決于多種因素。相同重量的米飯和饅頭，饅頭的熱量要比米飯的熱量高。但是米飯在消化過程中會釋放葡萄糖，導(dǎo)致血糖水平升高，進而促進胰島素分泌，這有利于脂肪儲存。而饅頭... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號