-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
蛋黃是雞蛋的黃色部分，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)健身鍛煉具有重要的功效。以下是健身吃蛋黃的詳細(xì)分析：
1.蛋白質(zhì)供給：蛋白質(zhì)是肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于健身者來說，攝入適量的蛋白質(zhì)能夠幫助增加肌肉質(zhì)量和維持肌肉健康。
2.脂質(zhì)提供能量：蛋黃中富含脂肪，主要是單不飽和脂肪和多不飽和脂肪，這些脂肪有助于為健身活動(dòng)提供持久的能量。在進(jìn)行高強(qiáng)度的健身訓(xùn)練時(shí)，身體會(huì)消耗大量的能量，攝入蛋黃中的健康脂肪可以幫助維持體能。
3.維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充：蛋黃中富含維生素A、維生素D等多種維生素，以及鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于健身者來說都至關(guān)重要，能夠幫助維持免疫系統(tǒng)健康、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)、增強(qiáng)體能等。
在健身飲食中，可以根據(jù)個(gè)人需求適量攝入蛋黃，并結(jié)合其他食材，保持均衡飲食。
-
-
寶寶吃蛋黃拉肚子的原因
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
寶寶可以天天吃蛋黃嗎
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
蛋黃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
健身對(duì)身體的好處
賴建洋 主治醫(yī)師
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：于2006年始專...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國際和平婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配治療
-
-
唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠營(yíng)養(yǎng)相關(guān)...
-
-
唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠營(yíng)養(yǎng)相關(guān)...
-
-
邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：糖尿病、痛風(fēng)癥、...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要從事腫瘤營(yíng)養(yǎng)...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長(zhǎng)：晚期腫瘤的姑息放...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
擅長(zhǎng)：血液學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)責(zé)...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 急診科
擅長(zhǎng)：對(duì)危急重癥疾病的...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
小米南瓜蛋黃粥的功效
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
小米蛋黃南瓜粥的功效與作用
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
蛋黃補(bǔ)什么對(duì)人體有什么作用
-
-
李靜 開封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
長(zhǎng)期吃健身餐的危害
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
寶寶吃蛋黃嘔吐的原因
-
-
健身吃蛋黃的功效
人們沒有必要在鍛煉前后過多地限制脂肪攝入量。脂肪的攝入，只要不過量，對(duì)身體還是很有好處的。所以，健身的人吃蛋黃一般不必有太多顧慮，只是記得運(yùn)動(dòng)前后兩個(gè)小時(shí)不要攝取蛋黃，因?yàn)榻∩砗罅⒓词秤煤镜氖澄锸?.. 詳細(xì)»
-
-
健身期間為什么不吃蛋黃？吃蛋黃會(huì)影響健身效果嗎？
雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，被健身人群奉為“天然蛋白粉”。健身期間，為了練出一身肌肉，在每次高強(qiáng)度的訓(xùn)練后，都會(huì)給身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，比如食用蛋白粉、牛肉等高蛋白的食物。最常見的就是食用雞蛋，但是很多健身... 詳細(xì)»
-
-
蛋黃的功效有哪些
蛋黃營(yíng)養(yǎng)元素豐富，含有較多的卵磷脂，同時(shí)也含有腦磷脂，人體攝入后能夠活化人的神經(jīng)細(xì)胞，進(jìn)而達(dá)到改善大腦的功能，尤其適合寶寶食用。而蛋黃當(dāng)中含有大量的微量元素，比如磷，鐵等，可謂人體補(bǔ)充鐵元素，改善貧血... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)