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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
適量飲用牛奶有益健康，但如果攝入過多會導致體重增加。每天喝兩杯牛奶是否會導致發(fā)胖取決于一個人的整體飲食和生活方式。牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，富含蛋白質、鈣、維生素D和其他重要的營養(yǎng)物質。
牛奶中的脂肪和糖分是導致發(fā)胖的主要原因。全脂牛奶含有較高的脂肪含量，每杯約8克脂肪，而低脂或脫脂牛奶脂肪含量較低。因此，每天喝兩杯全脂牛奶可能導致額外的熱量攝入，從而導致體重增加。另外，牛奶中含有天然的乳糖，過多的乳糖攝入會增加糖分攝入，導致身體轉化為脂肪儲存。
然而，牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鉀、維生素A、維生素D等營養(yǎng)素。相對于其他飲料來說牛奶的熱量并不算高。因此，從熱量的角度來看，每天喝兩杯牛奶并不會讓人發(fā)胖。
總的來說，每天喝兩杯牛奶本身并不會導致發(fā)胖，但應該注重攝入的脂肪和糖分含量。適量飲用低脂或脫脂牛奶，并結合其他健康的飲食和運動習慣，有助于維持健康的體重和身體狀況。
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