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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
酸奶和牛奶都是非常有益的食品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是鈣。一般來(lái)說(shuō)，在酸奶和牛奶二者中，酸奶的含鈣量高。
牛奶是一種天然的飲品，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。每100克牛奶中含有約100毫克的鈣。酸奶是在牛奶中添加益生菌乳桿菌和嗜熱鏈球菌后發(fā)酵而成的，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化吸收、調(diào)節(jié)腸道菌群等功效。每100克酸奶中含有約120毫克的鈣。
總之，酸奶和牛奶都是很好的鈣和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，選擇時(shí)需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況來(lái)決定，不宜過(guò)量食用，適量即可。
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樂(lè)山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
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南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
什么蔬菜含鈣高
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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純牛奶和酸奶都是非常健康的食品，都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括鈣。一般來(lái)說(shuō)，純牛奶中的鈣含量是酸奶的2倍以上。純牛奶中每100克含有120毫克左右的鈣，而酸奶中每100克僅含有50-100毫克左右的鈣，具... 詳細(xì)»
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酸奶和牛奶哪個(gè)更養(yǎng)胃
由于經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的壓力增加使得越來(lái)越多的人出現(xiàn)胃病，胃部疾病雖然不會(huì)危及人們的生命，但是在一定程度上會(huì)影響人們的健康，因此當(dāng)胃部發(fā)生疾病的時(shí)候，一定要及時(shí)醫(yī)治，避免病情發(fā)生惡化。 詳細(xì)»
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酸奶和牛奶都是常見(jiàn)的補(bǔ)鈣食品，兩者相比酸奶的補(bǔ)鈣效果要比牛奶好一些。牛奶是常見(jiàn)的補(bǔ)鈣食品，含有豐富的鈣質(zhì)，易于吸收，并且含有豐富的維生素D，有助于促進(jìn)鈣的吸收。而酸奶也是一種含鈣豐富的乳制品，含有豐富... 詳細(xì)»
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