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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
糖尿病是一種慢性代謝性疾病，患者持續(xù)高血糖水平可能會(huì)對(duì)身體造成損害。然而，運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者來說是非常重要的，因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)可以幫助降低血糖水平，并有助于控制體重和改善心血管健康。然而，糖尿病患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：
1.選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：糖尿病患者應(yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如散步、騎自行車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以幫助提高心肺功能，促進(jìn)血糖的利用和降低血糖水平。
2.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致血糖水平快速下降，因此糖尿病患者應(yīng)該避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是在餐后或者血糖較低時(shí)。
3.注意血糖監(jiān)測(cè)：運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該監(jiān)測(cè)血糖水平，以確保血糖在穩(wěn)定的范圍內(nèi)。如果在運(yùn)動(dòng)前血糖過低，則需要先補(bǔ)充一些碳水化合物。
4.避免長(zhǎng)時(shí)間久坐：長(zhǎng)時(shí)間久坐對(duì)于糖尿病患者來說是不利的，因此需要注意避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，可以適當(dāng)站起來活動(dòng)一下。
5.增加運(yùn)動(dòng)時(shí)的保護(hù)措施：糖尿病患者容易出現(xiàn)足部神經(jīng)病變和血管病變，因此在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意保護(hù)雙腳，選擇合適的鞋子和襪子。
6.飲食調(diào)整：運(yùn)動(dòng)后可能需要調(diào)整飲食，適當(dāng)增加碳水化合物攝入量以補(bǔ)充消耗的能量，同時(shí)要控制飲食中的脂肪和蛋白質(zhì)攝入量。
總之，對(duì)于糖尿病患者來說，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于控制血糖和改善健康非常重要，但在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意事項(xiàng)，確保運(yùn)動(dòng)的安全性和有效性。同時(shí)，建議患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，先向醫(yī)生咨詢，了解自己的身體狀況和控制運(yùn)動(dòng)的合理范圍。
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糖尿病運(yùn)動(dòng)時(shí)間
糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是非常重要的，可以幫助控制血糖水平，增強(qiáng)心肺功能，提高體力和減輕體重。對(duì)于糖尿病人，最好選擇在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。對(duì)于大多數(shù)糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以安排在飯后1小時(shí)左右，因?yàn)榇藭r(shí)... 詳細(xì)»
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糖尿病運(yùn)動(dòng)提醒
糖尿病是一種由于胰島素分泌不足或細(xì)胞對(duì)胰島素反應(yīng)不足而導(dǎo)致血糖升高的慢性疾病。除了藥物治療和飲食控制外，運(yùn)動(dòng)也是控制糖尿病的重要方式。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助控制血糖，減輕體重，提高胰島素敏感度，預(yù)防并發(fā)癥... 詳細(xì)»
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糖尿病應(yīng)該怎樣運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者非常重要，它可以幫助控制血糖水平，改善胰島素敏感性，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，以及提高心肺健康和體力。以下是一些針對(duì)糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)建議：1.選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)考慮健康狀況和個(gè)人喜好：常見的有... 詳細(xì)»
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糖尿病運(yùn)動(dòng)的療法
在糖尿病的治療中，運(yùn)動(dòng)有著重要的作用。尤其是對(duì)肥胖的二型糖尿病的患者來說，運(yùn)動(dòng)可以增加胰島素的敏感性，有助于控制血糖和體重，根據(jù)年齡、性別、體力并行、有無并發(fā)癥以及既往運(yùn)動(dòng)的情況，在醫(yī)師的指導(dǎo)下開展有... 詳細(xì)»
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糖尿病早晨運(yùn)動(dòng)好嗎
糖尿病是一種慢性疾病，需要長(zhǎng)期管理和治療。早晨是一個(gè)人的身體狀態(tài)最佳的時(shí)候，因此早晨運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者來說是有益的。首先，早晨運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的胰島素敏感性，使得血糖更容易被身體細(xì)... 詳細(xì)»
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