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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
在潮濕的環(huán)境中，或者由于不良的生活習(xí)慣，人體可能會積聚過多的濕氣。濕氣過重可能會導(dǎo)致身體不適，如疲勞、沉重感、消化不良等。幸運的是，一些食物具有去濕氣的功效，可以幫助保持身體的健康平衡。
1.薏仁：薏仁是一種常見的去濕氣食物。它具有健脾利濕、清熱排膿的作用。薏仁可以煮水飲用，也可以加入粥、湯或其他菜肴中。
2.紅豆：紅豆具有利水消腫、清熱解毒的功效。它可以與薏仁一起煮成紅豆薏仁粥，是一種經(jīng)典的去濕氣食品。
3.冬瓜：冬瓜是一種清熱利水的食物。它含有豐富的鉀，有助于排出體內(nèi)多余的鈉，減輕水腫。冬瓜可以煮湯或炒菜食用。
4.山藥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的作用。它可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)濕氣的平衡，增強身體的免疫力。
如果濕氣問題較為嚴重或持續(xù)不緩解，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的建議。
此外，飲食的均衡和多樣化也是保持健康的關(guān)鍵。
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