-
-
漆微韡 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠，是現(xiàn)代人常見的睡眠障礙之一，它不僅影響我們的日常生活和工作效率，還可能引發(fā)一系列健康問題。而傳統(tǒng)中藥茯苓因其寧心安神的功效而備受關(guān)注。那么，茯苓真的能治療失眠嗎？
??茯苓對失眠有一定的治療作用，但通常不能單一地依靠茯苓完全治愈失眠。它可以作為輔助藥物或食材，在改善失眠狀況中發(fā)揮功效。
??茯苓治療失眠主要基于其藥性和功效。從中醫(yī)理論來講，茯苓味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)。心主神明，茯苓能夠?qū)幮陌采瘢瑢τ谛纳癫话菜鶎?dǎo)致的失眠有一定的緩解作用。其作用機(jī)制可能是通過調(diào)節(jié)人體的氣血運(yùn)行和臟腑功能，尤其是對心脾兩虛型失眠較為有效。當(dāng)人體因為思慮過度、勞傷心脾，出現(xiàn)氣血不足、心神失養(yǎng)的情況時，茯苓可以健脾補(bǔ)中，使氣血生化有源，進(jìn)而滋養(yǎng)心神，改善失眠。??
雖然茯苓對治療失眠有一定的幫助，但預(yù)防失眠同樣重要。以下是一些實(shí)用的預(yù)防方法：??
1、改善生活習(xí)慣???♂?
保持規(guī)律的作息時間，避免日夜顛倒。每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，如散步、瑜伽等，有助于緩解壓力，改善睡眠。
2、調(diào)整飲食??
晚餐不宜過飽，避免攝入過多的咖啡因和酒精?？梢赃m量食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。
3、營造睡眠環(huán)境??
保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度。使用舒適的床上用品，如枕頭和床墊，以提供良好的睡眠體驗。
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：腦血管疾病、老年...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)一科
擅長：擅長腦血管病、癲...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)一科
擅長：擅于診治帕金森病...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長心血管內(nèi)科疾...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長各種胃病、各...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：對中樞神經(jīng)系統(tǒng)感...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：神經(jīng)系統(tǒng)變性病、...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)一科
擅長：擅于診治癡呆、癲...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：主攻學(xué)科神經(jīng)內(nèi)科...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長急慢性中毒、...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長各種職業(yè)中毒...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
樂華 揚(yáng)州市婦幼保... 婦產(chǎn)科
孕婦失眠寶寶也失眠嗎
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠治療
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠食療
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
失眠秘方
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
盜汗、失眠
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
秋季失眠為什么失眠嚴(yán)重
-
-
失眠抑郁
失眠可能是抑郁的一個癥狀，因為情緒低落會導(dǎo)致內(nèi)心的不安和焦慮，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。而失眠的存在又會加重抑郁的癥狀，因為缺乏良好的休息和睡眠會導(dǎo)致身心疲憊，進(jìn)而加重抑郁情緒。這種相互影響可能導(dǎo)致一個人陷入... 詳細(xì)»
-
-
陽痿失眠
陽痿和失眠是比較常見的健康問題，特別是在中年男性中較為常見。以下是兩種情況的分點(diǎn)解析：1.陽痿：陽痿是指男性在性行為過程中無法達(dá)到或維持堅硬的陰莖勃起，導(dǎo)致無法完成性交或難以滿足性欲的狀況。陽痿的原因... 詳細(xì)»
-
-
失眠檢查
失眠是指難以入睡、易醒或早醒等睡眠障礙癥狀，嚴(yán)重影響了人們的身體健康和生活質(zhì)量。以下是常見的檢查方式：1.詢問病史：醫(yī)生會詢問患者的病史和家族史，了解患者是否有其他疾病或藥物使用史等情況。這些信息可以... 詳細(xì)»
-
-
焦慮失眠失眠多夢胸口痛
焦慮失眠是一種常見的心理問題，通常是由于過度的擔(dān)憂、緊張和思慮引起的。當(dāng)人們在日常生活中遇到壓力和焦慮時，往往會導(dǎo)致失眠問題，進(jìn)而產(chǎn)生多夢和胸口痛等不適癥狀。其建議處理方法如下：解決焦慮失眠問題需要采... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號