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肖進 主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 骨科-關(guān)節(jié)骨病及創(chuàng)傷科
晚上睡覺時你是否有翻來覆去難以入睡的經(jīng)歷??？這可能是缺鈣在作怪，此時可能許多人會存在疑問，缺鈣會引起失眠嗎??？接下來就以這篇文章給大家答疑解惑??。
缺鈣可能會引起失眠??。
鈣元素在我們的生理功能中起到著重要??作用，也參與者神經(jīng)調(diào)節(jié)，機體缺鈣較為嚴重時，神經(jīng)細胞的興奮性會逐漸增加??，如果神經(jīng)細胞長時間處于過度活躍的狀態(tài)，可能會導(dǎo)致大腦過度興奮?，出現(xiàn)難以入睡的情況。
另外，鈣元素在肌肉的收縮以及舒張過程中也起到著重要??作用，機體長時間缺鈣可能會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)痙攣或者緊張??，肌肉頻繁的收縮可能會干擾睡眠，導(dǎo)致在夜間頻繁醒來，進而影響睡眠質(zhì)量??。
由此可見，鈣元素的缺失是比較嚴重??的，因此在日常生活中，可通過這些方法進行調(diào)節(jié)，比如??調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當運動???♀?等，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范服用藥物進行改善。
希望??這篇關(guān)于缺鈣是否會引起失眠的筆記能夠給大家提供幫助，如果讀完這篇筆記后，感覺給你提供了幫助，別忘了點贊??支持讓更多的人看到。
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