晚上睡覺時你是否有翻來覆去難以入睡的經(jīng)歷??？這可能是缺鈣在作怪，此時可能許多人會存在疑問，缺鈣會引起失眠嗎??？接下來就以這篇文章給大家答疑解惑??。
缺鈣可能會引起失眠??。
鈣元素在我們的生理功能中起到著重要??作用，也參與者神經(jīng)調(diào)節(jié)，機(jī)體缺鈣較為嚴(yán)重時，神經(jīng)細(xì)胞的興奮性會逐漸增加??，如果神經(jīng)細(xì)胞長時間處于過度活躍的狀態(tài)，可能會導(dǎo)致大腦過度興奮?，出現(xiàn)難以入睡的情況。
另外，鈣元素在肌肉的收縮以及舒張過程中也起到著重要??作用，機(jī)體長時間缺鈣可能會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)痙攣或者緊張??，肌肉頻繁的收縮可能會干擾睡眠，導(dǎo)致在夜間頻繁醒來，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量??。
由此可見，鈣元素的缺失是比較嚴(yán)重??的，因此在日常生活中，可通過這些方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如??調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動???♀?等，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范服用藥物進(jìn)行改善。
希望??這篇關(guān)于缺鈣是否會引起失眠的筆記能夠給大家提供幫助，如果讀完這篇筆記后，感覺給你提供了幫助，別忘了點(diǎn)贊??支持讓更多的人看到。
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