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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
按摩涌泉穴可以助眠。涌泉穴位于腳底部，是人體經(jīng)絡(luò)穴位之一，按摩涌泉穴可以起到安神助眠的作用。
涌泉穴是經(jīng)絡(luò)中的重要穴位之一，它位于腳底部，即足底第一、二跖骨頭之間凹陷處。在中醫(yī)理論中，涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴，與人體的睡眠有著密切的關(guān)系。因此，按摩涌泉穴可以促進(jìn)睡眠，改善失眠問題。
人體的穴位是與經(jīng)絡(luò)相連通的，通過按摩穴位可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)的氣血運行，以達(dá)到調(diào)整身體機(jī)能的目的。而按摩涌泉穴可以補(bǔ)益腎氣，養(yǎng)精蓄銳，有助于改善睡眠質(zhì)量?，F(xiàn)代科學(xué)研究也證實，按摩涌泉穴可以刺激腎上腺素的分泌，疏通經(jīng)絡(luò)，放松神經(jīng)，從而幫助人們緩解壓力，促進(jìn)入睡。
總之，按摩涌泉穴是一種中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理方法，可以幫助人們改善睡眠質(zhì)量，但需要因人而異，慎重選擇合適的按摩方法，并且配合其他方法來綜合調(diào)理。
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助眠方法有什么
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助眠食物有哪些
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怎么按摩涌泉穴
按摩涌泉穴是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)中的傳統(tǒng)療法，具有調(diào)理身體、舒緩疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。涌泉穴位于腳底部前緣，可以通過講穴法、逆穴法、溫?zé)岱ㄟM(jìn)行按摩。1、講穴法：首先找到涌泉穴的位置，坐在椅子上或躺在床上，雙... 詳細(xì)»
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涌泉穴可以排出濕氣嗎
通過拍打涌泉穴，一般可以排出濕氣。涌泉穴位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中，屬于足少陰腎經(jīng)。通過拍打涌泉穴，可以刺激和調(diào)節(jié)足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，有助于改善全身的氣血運行狀況，對于因寒濕導(dǎo)致的肢體麻木、關(guān)節(jié)僵... 詳細(xì)»
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涌泉穴可以排出濕氣嗎
涌泉穴可以排除體內(nèi)濕氣。涌泉穴位于足底部，屬足少陰腎經(jīng)，具有散熱生氣的作用，按摩、針刺等方法可以促進(jìn)涌泉穴部位血液循環(huán)，能夠加快機(jī)體新陳代謝，幫助排除體內(nèi)濕氣，有較好的排出體內(nèi)濕氣作用。按摩涌泉穴的時... 詳細(xì)»
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