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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
腳踝扭傷是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，通常是由于腳踝受到?jīng)_擊或扭轉(zhuǎn)而導(dǎo)致的韌帶撕裂或拉傷。腳扭傷后韌帶損傷的處理方法如下：
1.休息：立即停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷。找一個(gè)舒適的位置休息，將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。
2.冰敷：在受傷后的48小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以減少出血和腫脹，緩解疼痛。
3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的腳，但不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。
4.藥物治療：可以服用非甾體類抗炎藥來(lái)緩解疼痛和減輕炎癥。但請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。
5.物理治療：在恢復(fù)期，可以進(jìn)行一些物理治療，如熱敷、按摩、超聲波等，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，加速恢復(fù)。
6.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等，以恢復(fù)受傷腳的功能。
7.就醫(yī)：如果腳扭傷后疼痛劇烈、腫脹明顯、無(wú)法行走或出現(xiàn)畸形等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如X光、磁共振成像等，以確定韌帶損傷的程度，并制定相應(yīng)的治療方案。
在恢復(fù)期間，要注意保護(hù)受傷的腳，避免再次受傷。同時(shí)，要按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)恢復(fù)。
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復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
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廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)耳鼻喉科
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腳扭傷了怎么辦
腳扭傷是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，通常是由于足部突然受到外力沖擊或扭轉(zhuǎn)導(dǎo)致的。以下是腳扭傷后的建議：1.停止運(yùn)動(dòng)：當(dāng)感覺(jué)腳部扭傷時(shí)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷。如果是在比賽或運(yùn)動(dòng)中扭傷，應(yīng)盡快向裁判... 詳細(xì)»
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小兒腳扭傷了怎么辦
小兒腳扭傷后需要及時(shí)處理，一般可以通過(guò)立即停止活動(dòng)、冷敷、抬高受傷的腳、按摩等。1.立即停止活動(dòng)：讓孩子停止活動(dòng)，避免加重扭傷。如果孩子在走路或跑步時(shí)扭傷了腳，應(yīng)該讓停下來(lái)，不要再繼續(xù)行走或跑步。2.... 詳細(xì)»
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小孩腳扭傷了怎么辦
小孩腳扭傷可以采取多種措施，以下是一些常見(jiàn)的處理方法：1.休息：讓孩子停止活動(dòng)，并讓受傷的腳部得到充分的休息。如果需要，可以使用拐杖或手杖來(lái)幫助行走。2.冰敷：將冰塊包裹在毛巾中，輕輕地按壓在受傷部位... 詳細(xì)»
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孕期腳扭傷了該怎么辦
孕婦在懷孕期間由于身體重心發(fā)生改變，加上韌帶松弛等因素，容易出現(xiàn)腳部扭傷的情況。如果不及時(shí)處理，不僅會(huì)影響孕婦的日常生活，還可能對(duì)胎兒造成不良影響。因此，孕婦在遇到腳部扭傷時(shí)應(yīng)該采取正確的急救措施。首... 詳細(xì)»
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腳扭傷韌帶拉傷怎么辦
腳扭傷韌帶拉傷指患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)不恰當(dāng)，或是意外導(dǎo)致患者出現(xiàn)腳局部的內(nèi)翻的情況，同時(shí)腳局部?jī)?nèi)、外旋或是外翻，也都會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腳扭傷韌帶拉傷的情況。患者在腳扭傷韌帶拉傷后，多半會(huì)伴有腫... 詳細(xì)»
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