-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
水果干吃了是否會(huì)發(fā)胖，取決于多個(gè)因素，包括水果干的種類、攝入量以及個(gè)人的整體飲食和生活方式。
水果干是通過去除水果中的水分而制成的，因此它們通常比新鮮水果更濃縮，含有更高的糖分和卡路里。以下是一些需要考慮的因素：
1.糖分含量：水果干中的糖分相對(duì)較高，特別是如果添加了糖來增加甜味。攝入過多的糖分會(huì)導(dǎo)致卡路里攝入增加，如果超過了身體的能量需求，就可能轉(zhuǎn)化為脂肪并導(dǎo)致體重增加。
2.膳食纖維：水果干仍然含有膳食纖維，這對(duì)于消化和飽腹感很重要。膳食纖維可以幫助減緩糖分的吸收，減少食欲，并提供更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，從而可能減少總體的卡路里攝入。
3.攝入量：關(guān)鍵是控制水果干的攝入量。即使水果干相對(duì)健康，但過量食用仍可能導(dǎo)致卡路里攝入過多。建議將水果干作為零食的一部分，并結(jié)合其他均衡的食物來保持適當(dāng)?shù)娘嬍场?/p>
體重管理不僅僅取決于單一食物的攝入，還包括整體的飲食模式和生活方式。如果飲食均衡，包括大量的蔬菜、全谷類、蛋白質(zhì)和健康脂肪，并且結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，那么適量食用水果干不太可能導(dǎo)致明顯的體重增加。
-
-
糯米吃了會(huì)發(fā)胖嗎
趙靜 主治醫(yī)師
-
-
什么米吃了不會(huì)發(fā)胖
李輝 副主任醫(yī)師
-
-
喝中藥會(huì)發(fā)胖嗎
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
吃饅頭會(huì)發(fā)胖嗎
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
喝紅糖會(huì)發(fā)胖嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
氣血不足會(huì)發(fā)胖嗎
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于胰腺、肝膽...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：整形術(shù)后營(yíng)養(yǎng)康復(fù)...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于臨床各類疑...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)?？?
擅長(zhǎng)：主要從事兒童消化...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：在腫瘤病人的營(yíng)養(yǎng)...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)危重癥患者的...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要從事腫瘤營(yíng)養(yǎng)...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合二科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療乳...
-
-
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 耳整形再造二中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)小耳畸形整形...
-
-
中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高血壓，急慢...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長(zhǎng)：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
水果干吃了會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
咖啡吃了會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
藕吃了會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
壽司吃了會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
壽司吃了會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
水果干吃了會(huì)不會(huì)發(fā)胖
水果干作為一種常見的零食，因其便攜性和口感獨(dú)特而深受喜愛。然而，關(guān)于水果干是否會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的問題，一直是消費(fèi)者關(guān)注的焦點(diǎn)。在我看來，水果干對(duì)體重的影響并非絕對(duì)，而是取決于多種因素。????1、適量食用，... 詳細(xì)»
-
-
凍干水果干吃了會(huì)發(fā)胖嗎
凍干水果是一種在保留水果營(yíng)養(yǎng)成分的同時(shí)，通過冷凍和脫水的方式使其更加便于儲(chǔ)存和食用的水果制品。由于其香甜可口的口感和便捷的攜帶特點(diǎn)，成為了很多人日常生活中的首選零食。因此，很多人會(huì)擔(dān)心凍干水果是否會(huì)引... 詳細(xì)»
-
-
凍干水果干會(huì)發(fā)胖嗎
適量食用凍干水果干一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，因?yàn)閮龈伤墒菍⑿迈r水果經(jīng)過清洗、切片、冷凍、真空干燥等多道工序制成的，在這個(gè)過程中，水分被大量去除，使得凍干水果干的體積和重量都大大減少，而營(yíng)養(yǎng)成分卻得以保留。... 詳細(xì)»
-
-
無花果干吃了會(huì)發(fā)胖嗎
無花果干吃了是否會(huì)發(fā)胖取決于攝入量，不能夠完全確定。無花果干是一種以無花果為原料制作而成的干果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，富含維生素和膳食纖維，對(duì)人體健康有很多好處。無花果干的熱量相對(duì)較高。每100克無花果... 詳細(xì)»
-
-
螃蟹吃了會(huì)發(fā)胖嗎
螃蟹吃了通常并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有身體發(fā)胖的情況，因?yàn)轶π繁旧淼臒崃坎⒉皇呛芨?。但是如果吃了很多的螃蟹，如果吃了很多的蟹黃，熱量相對(duì)也會(huì)比較高的。如果吃很多螃蟹的情況下，就要減少一些其他食物的攝入，控制好飲... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)