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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
薏米綠豆粥作為一種健康的食品，可以在一定程度上幫助減肥。但是，要想取得明顯的減肥效果，還需要結(jié)合適量的運動以及良好的生活習(xí)慣。
首先，薏米綠豆粥富含膳食纖維，這對減肥是非常有利的。膳食纖維可以幫助促進腸道蠕動，促進排便，有助于排除多余的廢物和毒素，減少脂肪的吸收和囤積，從而有利于減肥。此外，薏米綠豆粥所含的膳食纖維也可以增加飽腹感，減少進食量，從而幫助控制體重。
其次，薏米綠豆粥中不含有油脂，熱量低，是一種非常適合減肥的食物。在保證攝入足夠營養(yǎng)的前提下，選擇低熱量的食物可以幫助減少攝入熱量，達到減肥的效果。
另外，薏米綠豆粥還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，這些對于新陳代謝和身體健康都非常重要。維持良好的新陳代謝可以促進脂肪的燃燒，有利于減肥。
但是，需要說明的是，薏米綠豆粥并不能直接減肥，它只能作為一個健康飲食的一部分，配合合理的運動和生活習(xí)慣，才能達到減肥的效果。另外，對于一些患有特殊疾病的人群，如糖尿病、腎臟疾病等，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用薏米綠豆粥。
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薏米能減肥嗎
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茯苓粥能減肥嗎
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紅豆薏米湯能減肥嗎
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紅豆薏米粉能減肥嗎
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綠豆粥的功效
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喝薏米紅豆水能減肥嗎
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綠豆粥的熱量
綠豆粥是一種常見的健康食品，既容易消化又富含營養(yǎng)，被認為是一種清淡可口的美食。熱量比較低，一般在60-80卡路里/100克之間。綠豆富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和纖維素，不僅對人體有益，而且還具有清熱解... 詳細»
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綠豆粥的熱量
綠豆屬于五谷雜糧之一，為一年生直立草本植物所結(jié)的種子，先開花后結(jié)果，其花期在初夏時期，果實成熟期為6-8個月，為我國的原生植物，在中國的種植范圍較為廣泛，南北各地都有種植，在世界上的主要種植地是分布在... 詳細»
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拉肚子能吃綠豆粥嗎
綠豆粥指用綠豆為主要材料混合熬制而成的粥。綠豆粥為一種常見的雜糧粥，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆蛋白質(zhì)中，人體所必需的8種氨基酸的含量是禾谷類的2-5倍，其中富含氨基... 詳細»
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綠豆粥可以隔夜吃嗎
綠豆粥是一道常見的健康粥品，由綠豆和米混合煮制而成，通常不可以隔夜吃。綠豆粥作為一種含有大量營養(yǎng)物質(zhì)的食物，其中包括蛋白質(zhì)、纖維、礦物質(zhì)和維生素等。隔夜食用綠豆粥可能導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)的流失，特別是維生素等... 詳細»
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綠豆粥可以當(dāng)早餐嗎
綠豆粥作為早餐是一種健康、營養(yǎng)豐富的選擇，不僅能夠提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠促進腸道消化吸收，有利于調(diào)理身體，對于需要控制體重或者是有一些慢性疾病的人群，是一種理想的早餐選擇。綠豆粥含有豐富的蛋白... 詳細»
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