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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
睡覺前吃酸奶不會導致體重增加。
如果整天的熱量攝入在適當范圍內(nèi)，睡覺前吃酸奶不會導致體重增加。相反，酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)，可以增加飽腹感，有利于控制晚餐后的饑餓感，有助于減少夜間的進食量，從而對控制體重起到一定的幫助作用。
另外，酸奶還含有豐富的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)對減肥也有一定的幫助。研究表明，鈣質(zhì)可以促進脂肪分解，減少脂肪的吸收，進而有利于減肥。因此，睡覺前吃酸奶對于減肥并不會產(chǎn)生負面影響。
總的來說，睡覺前吃酸奶不會導致體重增加，只要控制好整天的熱量攝入，并且保持適當?shù)倪\動量，酸奶甚至可以成為夜間的健康零食選擇。所以，對于想要減肥或者保持健康的人來說，睡覺前吃酸奶是一個不錯的選擇。當然，每個人的身體狀況和飲食習慣不同，建議在飲食上多向?qū)I(yè)人士咨詢，制定適合自己的飲食計劃。
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吃糯米會發(fā)胖嗎
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吃酸奶會發(fā)胖還是減肥
吃酸奶會發(fā)胖還是減肥需要根據(jù)具體情況判斷，如果是適量攝入，能夠減肥，如果攝入過多，通常會發(fā)胖。1、減肥由于酸奶中含有大量的蛋白質(zhì)，可以為機體補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。酸奶中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也是構(gòu)成身體肌肉... 詳細»
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喝酸奶會發(fā)胖嗎
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喝酸奶會發(fā)胖嗎
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晚上睡覺前吃雞爪會不會發(fā)胖
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