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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
吃苦瓜不能減肥。
首先，苦瓜本身是一種低熱量、高纖維的蔬菜，它富含維生素C、維生素A、礦物質(zhì)和多種抗氧化物質(zhì)，對(duì)于保持身體健康和促進(jìn)新陳代謝都有積極的作用。此外，苦瓜中所含有的一種叫做苦瓜甙的物質(zhì)，據(jù)說可以減輕食欲，有助于控制體重。
然而，有關(guān)吃苦瓜能減肥的研究并不是很充分。雖然苦瓜本身是一種健康的蔬菜，但并沒有充分的科學(xué)證據(jù)表明，它具有直接的減肥效果。減肥是一個(gè)綜合性的問題，它不僅包括飲食，也包括運(yùn)動(dòng)和代謝等多個(gè)方面。單憑吃苦瓜就能減肥并不現(xiàn)實(shí)。
此外，對(duì)于一些人來說，苦瓜的苦澀味道并不好接受，可能會(huì)導(dǎo)致進(jìn)食量減少，進(jìn)而有助于減肥。但是，這并不能說明吃苦瓜就能減肥，仍需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)和其他生活習(xí)慣等因素。
總的來說，吃苦瓜并不能直接導(dǎo)致減肥，但它作為一種健康的蔬菜，對(duì)于保持身體健康、幫助控制體重是有好處的。如果想要減肥，建議還是需要通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣來達(dá)到目標(biāo)。對(duì)于減肥，沒有捷徑可走，只有堅(jiān)持和科學(xué)的方法才能取得長久的效果。
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生吃苦瓜能減肥嗎
生吃苦瓜的確對(duì)減肥有一定的幫助，但不能夠單純依靠它來實(shí)現(xiàn)減肥的效果。首先，苦瓜是一種低熱量、高纖維的食物。它富含維生素C、鉀和抗氧化物質(zhì)，對(duì)身體有很多好處。其次，苦瓜含有一種叫做苦瓜素的成分，能夠幫助... 詳細(xì)»
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